減輕分娩疼痛只花5分鐘！所有準媽都要學！

分娩進行時，肚子，腰和兩肋的疼痛讓人難以惡受。這時如果刺激到疼痛的部位的話，能很明顯地感覺到疼痛減輕。在此介紹一套按摩方法，減輕分娩疼痛只需5分鐘！

1、腹部按摩

慢慢地吸氣呼氣，隨著呼吸的節奏按摩腹部。如果隨著陣痛的加強呼吸變得急促，按摩的速度也要隨著加快。按照順時針方向好像畫圓一樣輕輕地按摩腹部。

2、 腰部按摩

側卧或者在床上撐起上身。用手掌輕輕按摩從腰部到臀部的部位。

3、腰部壓迫

攥緊拳頭用力捶打從腰部到臀部的部位。如果丈夫在身邊的話，可以讓丈夫來做。

4、大腿壓迫

胎兒向下滑落，大腿上部感到疼痛的時候，慢慢呼氣的同時用拇指擠壓疼痛的地方。

5、肛門壓迫

如果持續感到肛門好像就要脫落的話，將手放在肛門上用力擠壓。因為產婦自己夠不著，所以需要拜託丈夫或者護士。

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