5個穴位，經常按摩，宮寒回暖！

女性「宮寒」，是中醫上的說法，顧名思義就是「子宮寒冷」。

造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會造成女性宮寒。

女性應該怎麼防治宮寒呢？平時可以按摩以下五個穴位，輕輕鬆鬆讓子宮回暖。

1、勞宮穴：

勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

2、陽池穴：

陽池穴位於在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。

3、氣沖穴：

氣沖穴位於大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、腎俞穴：

腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

5、足三里穴：

足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫認為該穴為「強壯要穴」。先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。

除了按摩穴位之外，日常生活中也應多加註意，從各個方面調理宮寒。

1、少吃涼的

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。

2、注意保暖

很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調溫度調得很低。不知不覺中，寒邪已經悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調的室內一定要注意保暖，以免受寒。

3、多運動

中醫認為「動則生陽」，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，改善血液循環，使全身變暖。運動時也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒的癥狀。

4、吃暖宮食物

烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。蜂蜜也是不錯的驅寒食物，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補血的佳品，平時多喝點紅糖薑茶水也會有很好的效果

防治宮寒，重點在暖宮。宮寒的女性要學會穴位按摩，平時注意調理，讓宮寒回暖！

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