心臟健康與它息息相關，很多人卻忽視了

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導語

科學研究表明長期堅持午睡的人比起沒有午睡的人更加精神，更加健康。由於人們晚睡早起，相對睡眠不足；

加上現在已經深秋，這季節性的問題也導致大家白天相對比較睏倦一些，在經過一上午的學習和工作之後通常都有疲勞之感。下面我們就來看看堅持午睡的好處吧！

降血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

保護心臟

一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。

增強記憶力

美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

提高免疫力

德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

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