花錢請教練,你說傻不傻?
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最近有個事刷爆了朋友圈,
又有健身房出事了,
下面是朋友圈的圖。
前幾天,上海某健身房一位女士鍛煉時突然倒地,周圍的人趕緊撥打了120,可還沒等到醫護人員趕到就已經死亡。
健身是為了健康和美麗,
而她卻因為健身出了意外,
之後這件事炸開了鍋。
當然,不僅僅是她,
健身事故已經不是個例,
看完下面這些你就知道為什麼需要私教了,
不為別的,就算為一份安全,也值了。
因為握力較差,
下拉時導致手滑,
結果被器械擊中下巴。
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沒人保護上大重量,
被杠鈴壓下後頭部受到重擊,
默哀。
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你認為安全的跑步機,
或許也沒那麼安全。
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沒人指導動作,
危險無處不在。
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亂使用器械,
器械可能成為兇器。
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深蹲卧推是最危險的動作,
沒人保護時,
請不要拿生命開玩笑!
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為什麼需要私人教練?
1、讓你的訓練更專業
雖然信息時代發達,網上健身知識隨處可見,但你無法分別哪些有用哪些沒用,哪些是對的哪些是錯的,而教練能一對一指導,讓你真正達到健身效果。
2、讓你鍛煉更有效率
教練指導規範的動作,讓你的動作質量更高,組間間歇時間和訓練安排更規範,讓你高效率健身。
3、讓你擁有適合自己的訓練
每個人基礎體能都不可能一樣,選擇適合自己的訓練方式很重要,教練的指導讓訓練更科學更系統。
4.讓你更安全
正如上面所看到的,健身會有一定危險,兒一個貼身的教練能確保你的安全,防止意外發生。
5.讓你更容易堅持
教練除了能指導動作和訓練,還能起到督促作用,並且幫你引導正確的健身觀,培養健身的興趣和愛好。
6.讓你的飲食更規範
三分練七分吃,健身的人都聽過這句話,而教練會根據你的實際情況安全合理的飲食,從而更快的達到健身效果。
7.讓你更加享受健身
健身是痛苦和枯燥的,80%的人堅持不到一個月,90%的人堅持不到三個月,周全的訓練計劃和指導能讓你事半功倍,當你發現腹肌出來了,馬甲線明顯了,健身會成為一種享受。
8.幫你拉伸和放鬆
合理的拉伸和放鬆能讓肌肉更快恢復,而需要拉伸和放鬆動作自己無法完成,而教練能幫助你完成全身的拉伸和放鬆,減少酸痛和恢復時間。
47歲的張家輝花30萬買私教,
來看看他得到了什麼?
這是之前的張家輝
請私教後開始系統的訓練
這是之後的張家輝
張家輝花錢請私教健身,成就一部勵志經典的影片《激戰》,本人也獲得了至高無上的金馬影帝,稱冠2013電影票房。
其實,你與目標只差了一個教練!
內容源自:健身
※腹肌的生長不僅在於你的訓練,大部分源於你生活中的細節!
※相同體重,肥肉和肌肉身材對比
※史上最全肌肉拉伸圖譜,這樣拉伸就夠了!
※藍瘦香菇,三年前被我甩的前男友現在這樣……
※既然去健身,就不要去耍流氓。10個建議提高你訓練質量!
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