黎敬華—健身是探索世界的另一種方式

魔獸大使！

對世界，普通人的觀念是，看看也罷，而對於黎敬華來說，各個領域都是非常值得探索的。「跨境」這一頗有玩味的辭彙，也被他演繹的淋漓盡致。從跨境電子商務到互聯網，從玩車到做餐飲，再從軍事到戶外，到潛水，到健身運動員，這些不同圈子的融合，也給黎敬華帶來了更多的資源與經驗，讓他受益匪淺。

如今的黎敬華已經從一個健身愛好者跨界成了專業的比賽選手，其中最大的改變則是樹立了自己對健身的信念與目標。

如果只局限於愛好者，那麼可能永遠不知道每天的訓練時為了什麼，每個人都可能都在說想要完美的身材，而什麼是完美又很難定義。

黎敬華覺得每天不停的增加，就像一個胖子一樣，毫無意義可言，只有參加過一次比賽，把自己的體脂減乾淨了，才能看到自己更多的缺點，也就明白了離完美的差距到底有多大。所以，有了自己的目標跟方向，這才是黎敬華在比賽中獲取的最有價值的部分。

比賽是一件非常痛苦的事情，跟平日的訓練相比，簡直是地獄對比天堂。黎敬華在沒有參加比賽之前，總以為訓練很苦很累，以為自己的飲食已經很健康，而經歷比賽之後，才真正體驗到了身體與精神上的極限考驗。正是對極限的突破，讓黎敬華對健身有了更加深刻的認知，從一介小白躋身專業健身行業之中。

既然是跨界，黎敬華平時也有自己的工作，時間可能也會成為阻礙前行的最大敵人。但作為一個精英階層，時間管理是他起碼的管理能力與個人素質的體驗。黎敬華會圍繞健身，制定好生活與工作的時間，這樣就能確保自己的訓練效果。

事實上，每人每天只有24小時的時間，畢竟精力有限，所以要想優先考慮訓練效果，那麼在兼顧工作的同時，就只能壓縮睡眠時間，對黎敬華來說每天4~5個小時的睡眠，也很正常。在去香港比賽之前，去到美國出差，黎敬華半夜兩三點還在堅持訓練，每天只睡3個小時就起床，然後進行跑步，有氧空腹。

如果你想知道這樣的生活會不會很累，黎敬華可能並不會給你一個滿意的答案，因為對他來說，這就是他現在想要的狀態，也正是他對於世界的追求，這種追求儘管會精疲力盡，但同時也會為他帶來常人感受不到的快樂體驗。

跨界玩味了這麼多圈子，黎敬華喜歡將它們融合在一起，取長補短，而不是固步自封。當經過這些歷練與沉澱之後，你會發現你已經變成了一個嚴格律己並且自信度很高的人，無論置身哪個圈子，都會得到別人很大的信任。

當跟別人談生意時，當他們看到你的身材，跟他們握手，你手上的老繭都會震撼到他們，別人也會覺得你是一個對自己要求非常高的人，這也是黎敬華為什麼堅持健身的目的與原因。

隨著健身在中國的興起，越來越多的人愛上了健身，而想要快速融入其中，經驗必不可少，黎敬華也為熱愛健身的各位，給出了自己的時間作息建議：

每個工作日：

早上6:00起床有氧訓練

7:00備全日訓練餐

8:00上班廣園快速45分鐘飛馳黃埔開發區

9:00開會，罵人

10:30第二頓

12:00大家午休午餐時間進行第一次力量訓練；

13:30繼續上班，和歐美站點負責人撕逼；

14:30第三頓；

18:00第四頓；

18:30下班，堵車一個小時到尊力；

19:30第二次力量訓練；

21:00訓練結束到小事餐廳開會賣肉賣笑賣烤串；

23:00回家第五頓同時繼續處理郵件；

24:00睡覺；

3:00夜尿，開冰箱找吃的補充蛋白質；

周六日出差；

跨界也可以出彩，黎敬華用自己充沛的精力為大家印證了，想要出色，並不是一件困難事，只要堅持，就可以做出成績，不要盲目的去追逐一件事情，了解其中的意義，制定自己的目標，這才是通向成功的捷徑。世界那麼大，不看怎麼行，願你也可以打開自己的眼界，像黎敬華一樣，擁有一個精彩豐富的人生！

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