你擔心痴呆嗎？怎樣避免記憶喪失？

多少年了，老年痴呆這個問題一直困擾著很多中老年人，記憶的衰退還不是最主要的，本能的丟失造成生活不能自理會成為很多人最不想經歷的事情。

科學家也一直在致力於這方面的研究，耗費時間、人力、物理、財力，希望能夠給數百萬人帶來曙光。

剛剛才說到可以在人的大腦中植入晶元，他們在另一條更自然的道路上顯然也花費了不少的精力。

類似的研究，如預防試驗差不多貫穿了英國各高校，他們希望進一步確認那些年齡在40歲到59歲的人的腦域與認知功能。

愛丁堡大學的精神病學教授Craig Ritchie說：「我們將利用腦成像、血液指標、脊髓液測試和複雜的認知測試來衡量人們在中年時候的大腦功能。」

「在接下來的10年里，我們要讓更多人了解防止阿爾茨海默氏症和老年痴呆症的事情。」

「我們的目標是能夠讓所有人獲益。」

精神刺激，不是數獨

記憶的退化，痴呆的形成過程必然伴隨著腦部功能的退化，所以刺激大腦可見是他們的重點研究方向，這與數獨方式的腦功能訓練是不同的，精神刺激涉及到的是預防認知能力下降。

教授還表示：「多聊天，進行社交互動，跟朋友也好，跟親人也好都非常重要，而且適當的工作可能是照亮你的大腦的最好方式。」

「我常常被問『我做縱橫字謎和數獨遊戲會保護我免受痴呆的困擾嗎？』但是現在有證據表明，如果你一直沒有停止過做填字遊戲，那麼在65歲的時候學一學彈鋼琴相比你一直在做的事情則會對你的認知健康有更多的好處。」

你為認知健康做準備了嗎？

「COGNITIVE RESERVE」是指你在你的生活中持續的心理建設，幫助你保持大腦的健康。

劍橋大學公共衛生醫學教授Carol Brayne說：「一般能夠一直為自己做心理建設的人都有著高等教育背景，一個複雜的終身職業，高水平的社會參與度。」

你能夠對號入座越多的因素，則你的認知健康保持能力越強，在認知功能障礙之前，你就需要發展更多面。」

從「複雜的終身職業」的角度來看，今年7月的時候，威斯康星阿爾茨海默病研究中心的專家說，他們發現那些從事複雜工作的人群越不容易發展出老年痴呆症。

律師、社會工作者、教師和醫生都是被保護地最好的一群人，而其他簡單的勞動群體則有更大的幾率患病。

阿司匹林與腦

一些觀察性研究表示，長期服用阿司匹林也會影響到老年痴呆症。

瑞典的一項研究發現，70歲以上的因為心臟病風險而服用低劑量阿司匹林的婦女在5年後比那些沒有服用的有更好的記憶和認知能力。

醫學研究委員會招募了15000名志願者，服用低劑量阿司匹林或安慰劑，以7年為限。

牛津大學臨床試驗和流行病學教授Jane Armitage說：「阿司匹林確實有降低血液凝結的風險，因此也是用於心臟病和中風的原因，而這與認知功能相關。」

試驗結束時間預計是在2018年，屆時，他們將看到阿司匹林是否會影響到痴呆症和阿爾茨海默氏症的患病幾率。

魚油因子

除此之外，ASCEND實踐也在觀察魚油的效果，特別是那些含有ω-3脂肪酸的，這是一種身體無法自行合成的必需脂肪酸，看看魚油是否也會影響到認知功能。

雖然有一些小的研究發現，補充ω-3脂肪酸有助於減緩認知功能下降，有益於那些有阿爾茨海默病的患者，但是目前還沒有實質性的研究肯定兩者之間的關係。

先前的研究表明，ω-3脂肪酸有益於心臟病，但也沒有切實的成規模的研究證實這一點。

善待你的心

教授聲稱，一定要好好保護心臟，因為心臟病和中風同樣會影響到老年痴呆症的發展。

「有大量的間接證據表明，如果你能減少你的血管危險因素，那麼你也可以保護自己免受未來認知問題的困擾。」

事實上，Brayne教授指出，老年痴呆症的發展有7大風險因素。

其中5項也影響著心臟病~

事實上，過去的認知停留在痴呆源於化學神經原纖維纏結和失衡，但是最新的研究表明，大多數人也會因為一些血管因素導致認知能力下降。

Brayne教授說，最終，這意味著，有利於心臟健康的生活方式同樣也可以維持認知功能。

酒精、運動和地中海飲食

雷丁大學的科學家們發現，每周1到3杯香檳可能有助於預防痴呆。

他們聲稱，用來製造香檳的兩種原料，葡萄酚類化合物有提高空間記憶的能力。而且，它也被發現可以改善認知功能，促進學習記憶。

里奇教授說，雖然飲酒過多會損害大腦，有一些證據表明，少量紅葡萄酒還是會有益處的。

同時，大量的證據表明，幫助防止老年痴呆症也與飲食息息相關，魚、蔬菜、水果、穀物，一點點的紅葡萄酒，這種地中海飲食方式非常有益。

至於運動就沒有什麼可多說的了，只要不要超出自己能承受的範圍，做運動當然是有益於身心健康的。

阿爾茨海默病的未來

今年8月，牛津大學發表了一個里程碑式的研究結果，聲稱能夠在一個人還沒有明顯癥狀的時候監測出是否患有老年痴呆。

神經科學教授Simon Lovestone說：「我們知道，老年痴呆症在被患者自己或者是醫生髮現之前都會有很長的潛伏期。以前的研究表明，可能在有癥狀出現的10到20年之前，大腦就已經向著痴呆的方向發展了。」

「如果我們能在更早的時候確定，那麼就有更多的機會治療甚至於治癒，防止人們的記憶受到進一步的損害。」

他估計，2025年，這樣的治療可能會成為現實。

聲明：以上摘自原網站，不代表海外那些事的觀點

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