伊能靜產後狠甩15公斤 超強瘦身秘技大公開!
現年47歲的伊能靜,6月在美國剖腹生成下女兒小米粒,產後至今狂甩15公斤,從70公斤瘦到55公斤,並將繼續挑戰瘦到52公斤,她透露積極減肥的原因,是為了「要變成兒子、女兒最漂亮的好朋友」,也鼓勵所有媽媽一起為健康和美麗加油。
伊能靜產後親自哺育母乳,不能靠節食瘦身,因此特別注重飲食,她分享要吃溫熱的食物、不碰生冷,推薦可以吃川燙、蒸的蔬菜和雞肉,並透過泡澡,保持身體溫度,維持新陳代謝。
除了飲食,伊能靜每2天一定跑步1.5小時,並勤按摩身體,不囤積乳酸,強調食慾節制但不壓抑、運動但不過猛,透過這些方式,4個月狠瘦15公斤,喊話:「永遠有對美的戰鬥力,我要變成兒子、女兒最漂亮的好朋友之一」,也鼓勵所有媽媽一起為健康和美麗加油。
來源:Nownews
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