吃葡萄不吐葡萄皮,紅白紫黑四色葡萄各顯神通
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葡萄有很多種顏色,常見的有紅葡萄、白葡萄、紫葡萄和黑葡萄。不同顏色的葡萄,食療保健功效也略有不同。
紅葡萄軟化血管
常見品種:紅提紅葡萄含有逆轉酶,可軟化血管,活血化淤,防止血栓形成,其特別適合患有動脈硬化、高血壓、腦血栓、高脂血症等疾病的患者食用。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富,故最好連皮一起吃。
白葡萄滋養肺氣
常見品種:新疆馬奶葡萄白葡萄也稱水晶葡萄,未熟透時偏綠色,成熟後顏色發白。其具有補肺氣及潤皮膚和毛髮的功效,適合咳嗽、患有呼吸系統疾病、膚色不佳、發質枯黃的人食用。
紫葡萄預防衰老
常見品種:巨豐和玫瑰香紫色葡萄富含花青素和類黃酮,這兩種物質都有強效抗氧化作用。常吃不僅能延緩衰老、減少皺紋的產生,還可以預防視力、聽力減退。
黑葡萄緩解疲勞
常見品種:黑提黑色葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量遠高於其他顏色的葡萄。常吃黑色葡萄對緩解神經衰弱、疲勞過度大有裨益。其實,不論是哪種顏色的葡萄,體倦乏力、過度疲勞及患有貧血的人可多吃,而經常便秘、脾胃虛弱和患有糖尿病的人則不宜多吃。
教你正確選擇和清洗葡萄
一看
成熟度適中的葡萄,其果粒顏色較深、鮮艷。再著重看枝杈,枝杈是翠綠的,表示新鮮;柄結疤表示放置時間過長,不夠新鮮。另外,排列有空隙、果粒表面有白霜的葡萄品質最佳。
二捏
輕輕用手指捏一下葡萄珠,感覺緊實的比較新鮮,而軟軟的多半是壞了或放了很久的。
三泡
一般用鹽水浸泡10分鐘後沖洗乾淨,連皮食用更營養,有籽的盡量嚼碎吞咽,有抗氧化等作用。也可將幾種顏色的葡萄適量榨汁飲用,營養更全面,還可做水果沙拉食用。
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