膝關節疼痛？試試飛蝗跳躍法

方法：跪坐豎腳尖，利用膝蓋彈力，一口氣向上跳躍。

功效：由於給予膝關節適當刺激，能強化膝部肌肉，預防膝關節疼痛。膝關節軟骨沒有血管，只能依賴骨骼和骨骼之間的關節液補給營養。屈伸膝蓋時，關節液隨壓力上升，會滲入軟骨之中。

因此，常進行屈伸膝蓋運動，能幫助膝蓋分泌關節液。每次連續跳躍3 次，可防止腳及腰部酸痛。（選自《健康之友》）