中醫解釋「秋燥」究竟是什麼
進入秋天，不少人常會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的癥狀，其實這些現象就是典型的「秋燥」。秋燥進入人體會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等癥狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的「燥邪」。
皮膚乾燥
中醫認為，秋季出現的季節性皮膚乾燥症屬於秋燥的一種癥狀。在中醫看來，「肺主皮毛」，皮膚的好壞被認為與肺部的狀況息息相關：肺陰時，可使皮膚表現得較滋潤；肺燥時，皮膚則表現得乾燥，容易脫皮。入秋，肺易被秋燥所傷，秋風起，就該開始進補，幫助自己的皮膚抗秋燥。
秋季皮膚乾燥多是因為天氣過於乾燥所致，因此調理皮膚乾燥就要適當食用一些滋陰潤燥的蔬果，通過調理機體本身來達到滋潤皮膚的目的。食物以多吃百合為最佳。中醫認為，百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣之功能，常用的百合葯膳方有蜜煎百合、百合党參豬肺湯等。日常皮膚護理還應重保濕，塗抹護膚品。
鼻敏感
很多人會發現鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，早上起床噴嚏連連，偶爾鼻涕里還會帶有血絲。中醫提醒，鼻子敏感多為肺虛所致，這是很常見的秋燥癥狀。
中醫醫治鼻敏感有兩項原則：即避免鼻黏膜發炎充血及改善體質，令肺氣充盈。首先應少吃辛辣食物，如蔥、姜、辣椒，防止辛溫助熱；盡量多吃新鮮蔬果，但龍眼、榴槤等熱性水果，不宜進食；還應經常適量飲水，以滋潤口、鼻、咽及氣管。
鼻敏感患者平時應多進行戶外運動，加強體育鍛鏈是秋季保健中最積極的方法。另外，堅持用冷水洗臉可以降低鼻子的敏感，閑時可以經常按摩鼻子根部。癥狀嚴重者應及時找醫生進行治療和調理。
秋季便秘
秋季又到了便秘的高發季節。秋天人們飲水量會不知不覺地降低，加上運動量不夠，很多人會有便秘的情況。但導致便秘的原因有很多，所以出現便秘，及時的檢查是非常有必要的，查明原因，再進行針對性治療，避免病情加重！
應對秋季便秘，我們首先要多飲水以促進新陳代謝，最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水；其次要多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，最好每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。胡蘿蔔、大豆、無花果、黃瓜、魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物都能幫助身體排毒。此外，還應加強運動，養成定時排便的習慣。
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