喂，妖妖零嗎？我家大姨媽好像迷路了！

對於女人來說，每個月不適的無非是來大姨媽的那幾天，但是如果大姨媽一言不合說不來就不來也是很讓人惆悵......

為什麼「大姨媽」會遲到？

①氣 的

生氣、壓力、焦慮等心理原因。《黃帝內經》記載「肝藏血」，生氣會影響肝功能，而肝主疏泄，就會導致月經推後哦。

②冷 的

淋雨、踏雪、衣服穿的少，吃冰飲，穿低腰…寒氣淤積在體內，導致宮寒。不僅會導致月經的周期紊亂，還會伴有強烈的痛經。

③累 的

過度勞累或者長期堅持劇烈運動習慣都會傷氣血，氣血不足，脾腎功能弱，則經期延後。尤其夜間運動出汗對氣血消耗極大。運動量要適量，大汗也是傷氣血的哦。

④餓 的

節食減肥，傷害脾胃，《黃帝內經》記載：「脾胃為氣血生化之源」，氣血不足，則月經延後。「五穀為養」，補氣血，養脾胃，五穀不能少。

⑤熬 的

睡覺是為第二天生活蓄積能量的時候，而熬夜會傷害脾胃，消耗氣血，尤其23點肝膽功能運行，肝主疏泄，則影響姨媽周期。睡覺，是女人最好的補藥。

⑥撐 的

油膩、甜食吃太多，給脾胃造成壓力，傷害了脾胃功能。痰濕停滯體內，瘀阻經絡導致月經延後。吃的清淡些，養養脾胃，散步、快走幫助脾胃改善消化能力。

⑦避 的

避孕無疑會打亂你的姨媽，但通常會表現在好的方面。對於大部分人來說，它最後可能讓你的姨媽來的少一點，尤其是使用低劑量避孕藥、孕激素或者宮內節育器。

大姨媽老遲到中醫調理該怎麼辦呢？

中醫主要通過三方面進行調理

中 醫 調 理

肝

調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。

腎

經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。

脾

脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。

飲 食 調 理

多吃蛋白質和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。

少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

經血較多建議多吃高纖質食物

如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。

按 摩 法

適當按摩也可以有效調節：找到足背的太沖穴，用大拇指輕輕按壓50次，接著將雙手疊放起來，輕輕打圈按摩小腹部，使肚子熱起來，每天堅持5-8分鐘方可有效。

如何預防月經推遲？

其實只要在生活上多加註意，改掉不良的作息習慣，是可以調整月經周期的，主要做到以下幾點：

1、適當減壓

現代女性常常因為工作學習壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學會釋放壓力，讓大腦得到放鬆。你可以在工作間隙，適當做做活動，也可以聽聽音樂散散步，保持愉快的心情，才能使月經如期而至。

2、勤換內褲，注意衛生

私密處的環境也同樣對月經有一定的影響，平時要勤換清洗內褲，清洗後要經常暴晒殺菌。購買內褲時，盡量選擇棉質透氣的布料。

3、杜絕經期性生活

月經到來之際，正是下身最為脆弱的時候，千萬不可以進行親密行為，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。

4、與生冷食物說不

生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都會影響到女性氣血的平穩，因此要對這些食物說NO！體質較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來增加體內的營養元素，而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。

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