動不動就緊張,甚至失眠,中醫用1個只有2味葯的小處方,很好喝
越來越多的人容易患緊張綜合征,尤其是剛上班的職場人,平時領導一有什麼事情交代就緊張生怕做不好。
筆者男朋友就是,性格特別好,人也蠻聰明的,當他還是學生的時候,晚上九點就睡了。自打上班之後,經常說累,晚上睡眠也不是很好,入睡比以前困難,容易早醒。問其原因,原來是上班的一些事情,晚上就會不由自主的想,就怕有什麼事情沒有做好。久而久之,就成這樣了。
這不,今天門診就來了這樣的一位女患者,不過情況稍微重點。一有什麼事情就容易緊張,伴隨晚上入睡困難、肩周炎、脫髮。用她的一句話就是「生不如死」,不過有些嚴重了。看病的過程中也能發現她這樣的情況,整個臉耷拉著,對家人時不時發點小脾氣,也幸虧她老公脾氣好。
甘麥大棗湯,甘草9克,小麥15克,大棗10枚。是中醫治療臟躁的方子,臨床主要表現為精神恍惚,悲傷欲哭,心中煩亂,睡眠不安。我們老師經過多年臨床經驗,此方加減還可治療緊張綜合征。但不是以湯劑為主,而是改成大家容易接受且方便攜帶的劑型。
具體方法:準備小麥15克,大棗5枚,首先用400ml的水將小麥煮透(就是煮開花就行),倒進杯子里,把大棗放入,每天從早晨開始就可以喝這個,水喝完了就續水,把你平時的茶葉換成它就行,到了晚上,一起把小麥跟大棗吃掉,不要浪費。這個方法簡單易操作,而且效果不錯,可以長期喝。
注意:本文說的小麥是淮小麥,具有養心安神的作用。而一般醫院、門診、藥方用的是浮小麥,此葯止虛汗效果佳。讀者朋友一定要選對小麥,不然效果會大大折扣。
失眠的人還可以多吃一種蔬菜,老百姓一般稱之為黃花菜,也叫金針菜。潘炘等人通過動物實驗研究,得出黃花菜具有安神助眠的作用[1]。
注意:鮮黃花菜無毒,但是進入胃腸道會被氧化,產生有毒物質,所以每次吃的時候最好先用開水焯一下,再用清水浸泡2個小時以上。建議大家食用干品,在吃之前只需用溫水浸泡15分鐘左右就可以。有胃腸病及皮膚病患者慎用。
失眠、容易緊張的人,還要學會放鬆心情,多運動運動,年紀稍微大點的還可以跳跳廣場舞,對改善癥狀有很大的幫助。
[1]潘炘,黃花菜保鮮與保健功能的研究[D],2006
本文旨在科普,請在醫師指導下使用。
(作者包雨晴,南京中醫藥大學碩士在讀)
本文為頭條號作者原創。未經授權,不得轉載。
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