動不動就緊張，甚至失眠，中醫用只有2味葯的小處方

知識 10-30

越來越多的人容易患緊張綜合征，尤其是剛上班的職場人，平時領導一有什麼事情交代就緊張生怕做不好。

筆者男朋友就是，性格特別好，人也蠻聰明的，當他還是學生的時候，晚上九點就睡了。自打上班之後，經常說累，晚上睡眠也不是很好，入睡比以前困難，容易早醒。問其原因，原來是上班的一些事情，晚上就會不由自主的想，就怕有什麼事情沒有做好。久而久之，就成這樣了。

這不，今天門診就來了這樣的一位女患者，不過情況稍微重點。一有什麼事情就容易緊張，伴隨晚上入睡困難、肩周炎、脫髮。用她的一句話就是「生不如死」，不過有些嚴重了。看病的過程中也能發現她這樣的情況，整個臉耷拉著，對家人時不時發點小脾氣，也幸虧她老公脾氣好。

動不動就緊張，甚至失眠，中醫用只有2味葯的小處方

甘麥大棗湯，甘草9克，小麥15克，大棗10枚。是中醫治療臟躁的方子，臨床主要表現為精神恍惚，悲傷欲哭，心中煩亂，睡眠不安。我們老師經過多年臨床經驗，此方加減還可治療緊張綜合征。但不是以湯劑為主，而是改成大家容易接受且方便攜帶的劑型。

具體方法:準備小麥15克，大棗5枚，首先用400ml的水將小麥煮透（就是煮開花就行），倒進杯子里，把大棗放入，每天從早晨開始就可以喝這個，水喝完了就續水，把你平時的茶葉換成它就行，到了晚上，一起把小麥跟大棗吃掉，不要浪費。這個方法簡單易操作，而且效果不錯，可以長期喝。

動不動就緊張，甚至失眠，中醫用只有2味葯的小處方

失眠的人還可以多吃一種蔬菜，老百姓一般稱之為黃花菜，也叫金針菜。潘炘等人通過動物實驗研究，得出黃花菜具有安神助眠的作用[1]。

注意：鮮黃花菜無毒，但是進入胃腸道會被氧化，產生有毒物質，所以每次吃的時候最好先用開水焯一下，再用清水浸泡2個小時以上。建議大家食用干品，在吃之前只需用溫水浸泡15分鐘左右就可以。有胃腸病及皮膚病患者慎用。

失眠、容易緊張的人，還要學會放鬆心情，多運動運動，年紀稍微大點的還可以跳跳廣場舞，對改善癥狀有很大的幫助。

[1]潘炘，黃花菜保鮮與保健功能的研究[D],2006

本文旨在科普，請在醫師指導下使用。

（作者包雨晴，南京中醫藥大學碩士在讀）

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