關於月經提前、延後的知識，快戳進來學習！

現在越來越多的女性開始關注自身的健康和美麗了，但是有一件事情，同樣是女性朋友們應該關注的，那就是你的——「大姨媽」。可是有些人卻總是覺得：月經不就是那麼一回事嗎？可是真的這麼簡單嗎？其實女性朋友們經常遇到的月經提前和延後就是最常見的月經疾病，應該如何預防呢？趕緊來學學吧！

經行先期

月經先期又稱為「經行先期」「月經超前」「經早」，主要是指月經周期提前7天以上，並且連續兩個周期以上異常。本病可見於排卵型功能失調性子宮出血病、放環後月經失調、黃體功能不足、慢性盆腔炎等疾病。

預防

1. 日常生活中要保持心情舒暢，情緒穩定。

2. 注意經期衛生，經期要注意保暖。

3. 平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

4. 經期要注意飲食調理，月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。注意別濫用藥；宜多食新鮮水果和蔬菜，如茼蒿菜、黃瓜、芹菜、生藕、苦瓜、茄子、柿子、梨、柚子、綠豆、甲魚等有清熱涼血作用，實熱證者可以適當選用；烏骨雞、海參、淡菜、蓮子、榛子等，有補氣益腎固下作用，體弱者可以適當選用。

5. 月經前期和行經中不宜參加太繁重的勞動和太劇烈的運動。

經行後期

月經周期延後7天以上，甚至3～5個月以上者，稱為「月經後期」，又稱為「經行後期」「經遲」。如果延後3~5天，且無其他不適者，不作月經後期病論。如果偶見一次延期，下次仍然如期來潮者；或者青春期初潮後數月內或者於更年期月經時有延後，無伴其他證候者，一般不屬於月經後期病。

預防

1. 根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

2. 注意飲食，應定時定量，不宜暴飲暴食或者過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品，以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血引起月經不調。

3. 保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或者七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

4. 積極從事體力勞動與腦力勞動，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起月經疾病。

5. 重視節制生育和節慾防病，避免生育或者人流過多過頻及經期交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。

6. 經期要注意多食清淡而富有營養的食品，如果出現月經異常要及時調養。

本文選自《月經疾病預防與調養》，中國中醫藥出版社出版，郭力，李廷俊主編，最終解釋權歸原作者所有。

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