天兒冷,可以選擇和妹子一起健身呀
天兒這麼冷,一點想沒有心思去健身了有沒有?可是不健身又覺得對不起自己,辣么小編就只能告訴你在家做做「熱身操」來取暖了!
今天給大家分享一組超強度俯卧撐,在家也好輕鬆練胸肌和腹肌啦(一點也不輕鬆啊!)。
標準版俯卧撐
(雙手略寬於肩)
窄距版俯卧撐
(雙手間的間距與肩同寬或者窄與肩)
寬距俯卧撐
(雙手間的間距遠遠寬與肩)
左右移動俯卧撐
撲跳俯卧撐
匍匐提膝俯卧撐
左右交替抬肘俯卧撐
當然,當你有了女朋友之後,畫風就不一樣了:)
你們可以這樣
也可以這樣
也可以這樣
這樣…
這樣…
這樣…
還可以這樣……
所有的情侶健身
都是花式虐狗的典範啊!
嘿嘿嘿,有了睡前熱身
相信大家一定能暖暖的睡個好覺~
※健身七大黃金動作,你都練過么?
※健身選擇冬泳這種方式的,都不是一般的戰士!
※在家健身,你也可以的!
※當你開始健身後,你競會失去這麼多朋友!
※他增肌3年體重一斤沒漲,我卻被深深感動了
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※別小看爬樓梯,它才是你工作健身的不二選擇!
※孩子,我是那麼愛你,所以才選擇殘忍
※空閑時間健身最佳選擇踢毽子,你現在就可以去體驗了
※女子睡覺時做了一個夢,第二天她選擇割下自己的舌頭
※此皇后在皇帝死後嫁給兒子,不料卻遭兒子羞辱,最後選擇自殺保節
※男生就應該選擇愛健身的妹子~
※這位皇后,皇帝死後本該嫁給兒子,卻被親兒子羞辱,無奈選擇
※挑姨媽巾和挑男人一樣重要,所以日本妹子們毫不猶豫的選擇了這些!
※你給孩子選擇的興趣班,可能正一步步扼殺掉孩子的興趣
※未來你會給自己孩子選擇一個「塑料子宮」嗎?
※如果被踹的是你的孩子,你選擇開撕還是認慫!
※他是張靈甫唯一的兒子,父親死於粟裕之手,他卻選擇這樣做
※這位皇后,皇帝死後嫁給兒子,被親兒子羞辱,無奈選擇自殺保名節
※既然我的選擇是你,就決議了這輩子都和你在一起。
※女囚的孩子只能在監獄長大,可她們還是會選擇一夜懷孕!
※夏天不穿褲子而選擇穿裙子,這是女明星們最喜歡的搭配套路
※眼看著身體一天不如一天,無奈之下選擇抓捕!
※生皇子不吉,選擇絕食殉情,十一年後她的兒子當了皇帝
※每天一杯咖啡能解決的事兒,幹嘛選擇做個胖子?