長的丑不能怪你，但長的丑更不能成為你不努力的借口！
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在這個幹什麼都要看臉的社會
長的漂亮就已經贏在了起跑線上
而且現在越漂亮的人越愛打扮，越注重身材
如果長的丑那就該認命嗎？就要自甘墮落嗎？
我始終相信一句話
上帝在為你關閉一扇門的同時，一定給你留了一扇窗
或許你努力一把，你會發現你某方面有過人的天賦
今天我要介紹的主人公
他就是這樣一個人，負顏值爆表。
在黑人當中估計也算是丑的了
他叫做Obi Vincent
29歲，身高188CM，體重108KG
Obi號稱純自然健美，雖說人長的很砢磣
但是人家現在可是通過自己的努力走向了人生巔峰
現在的Obi是WBFF職業運動員
還是MyProtein的形象代言人
體形真的是超級贊
要說到Obi為什麼走向健美這條路
還要追溯到他高中時期
那時候的Obi是個小胖墩，天天吃垃圾食品
最中意吃的就是油炸類的了。
後來一個晴天霹靂成了他一生的轉折點
他被一位女同學侮辱了，那位女同學對他說
"你長得這麼丑，還這麼肥，
也不知道是什麼勇氣讓你這麼堅強的活下去的"
這句話讓Obi徹底崩潰
他沒憤怒，也沒回擊，他只是感覺到很委屈
長得丑不怪自己，身材這麼丑找誰？
後來Obi開始每天就在大馬路上跑步減肥
也沒有什麼計劃就是天天跑。
就這樣下去了一年，Obi瘦了很多。
瘦下來之後他愛上了WFF摔跤
他開始跑去上摔跤課，就是在這裡
Obi認識了一位他從未見過的肌肉壯漢
他能碩大的肱二頭肌讓Obi著迷
Obi就跑去問他如何才能練出他那樣的肌肉
就這樣Obi的健身之路從此開始，那年他22歲
Obi絕對是一個有毅力有目標的年輕人
剛開始看上人家的二頭肌，那他就只練二頭
天天就是練二頭肌和胸肌，其他啥都不練
飲食也是，只吃蛋白質，杜絕脂肪和碳水
他訓練從來沒有請過任何教練，任何指導。
Obi稱自己真的是把彎路給走直了。
Obi訓練的時候喜歡聽一些嘻哈歌曲
他說音樂是很好的訓練催化劑
他說自己練健美最大動力就是
來自對完美形體的渴望，健美者大多都是偏執狂
在Obi眼裡健美形體永遠沒有完美之說
Obi每周訓練六天，每天兩次力量訓練
Obi提到自己最喜歡的三個訓練是
杠鈴深蹲，硬拉和引體向上
這三個動作大家肯定不陌生
我也不在此一一進行講解了
來幾個動圖給大家看看Obi的日常訓練吧
、
90KG杠鈴彎舉五次
硬拉240KG5次
臀推180KG
最後來個背展
Obi的日常飲食清單
早晨醒來一杯蛋白粉，一根香蕉，一杯蔬菜汁
第二餐：8個蛋白，2個全蛋，200克牛肉，玉米
第三餐：300克去皮雞腿肉，米飯和蔬菜
第四餐：200克雞胸肉，米飯
第五餐：250克蔬菜金槍魚沙拉
第六餐：睡前酪蛋白飲料，蔬菜汁。
Obi使用的補劑也順便提供一下
乳清蛋白，酪蛋白，OMG-3，ZMA，支鏈氨基酸
一水肌酸，各種維生素，谷氨醯胺。
Obi最後給年輕運動員提出了一點建議
對於健美運動真心熱愛的體現在你的耐心和信心上
現在很多的健美運動員急於求成
有的甚至更是早早放棄
練健美最重要的就是對自己有信心
並且能耐心的一步一步的走向成功！
※男人有肌肉 VS 沒肌肉，區別究竟有多大？
※你是否在深蹲的時候老是聽到膝蓋有響聲？
※產後恢復、產後減肥的黃金時期，你抓住了嗎？
※看完還不健身，那我敬你是條漢子
※葯球—你不知道的這幾個訓練方法
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※不用去討好誰，不是每個人都能和你成為朋友
※我不想將就，更不想成為你將就的對象
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※怎樣努力才能成為很厲害的人
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