媽，別再讓我吃五穀豐登了！我今天不適合吃粗糧！

不知從什麼時候開始，家裡的純白的大米飯就變得亂七八糟了。裡面各種豆子，米，什麼顏色都有，有的時候有的熟了，有的沒熟，媽媽也敢往桌上端。還口口聲聲，纖維素，礦物質，有益身體健康！要多吃，多吃，多吃！

粗糧營養密度高，確實有好處，但並不是每個人都適合每天都吃粗糧！

年輕人腸胃好的，可以不吃精米白面，主食由全穀物+薯類組成也是可以的。

但，具體問題具體分析，有些人就不適合吃粗糧。吃了還有害哦！

腸胃功能不好的老年、孩子、病人。

胎動過多的孕婦。

嚴重貧血、缺鈣、缺鋅的患者。

腸道腫瘤患者。

慢性胃腸道潰瘍患者。

痛風發作期患者。

消化能力差、腸道內腫瘤突出、粘膜潰瘍面刺激、嘌呤含量比細糧高等原因，吃太粗的主食會加重病情。

我屬於哪個？胃腸功能差的病人啊，最近感冒了，喝水都想吐。

快來碗牛肉小火鍋，補一補吧！

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