喝奶，看著簡單的事，很多人做錯了！

>天天快報

喝奶，看著簡單的事，很多人做錯了！

時尚健康會生活2016-09-30

據健康專家調查，以下3個健康誤區，很多人都有過。

1、空腹喝牛奶，健康嗎？

來不及吃早餐時，直接喝個牛奶，這事你做過嗎？不健康。

空腹時，胃液濃度過高，此時喝奶，奶中的蛋白質，會在胃中凝結成塊，影響消化吸收，造成胃部不適。

所以，最好在飯後喝奶，或在喝奶時，吃一些澱粉類食物，促進消化吸收。

2、拿牛奶當水喝，很補嗎？

全脂牛奶中，約含3%動物脂肪，也就是「壞脂肪」；

其中又含50%飽和脂肪酸，它被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。

因此，成人每天喝200—300ml(一杯左右)為宜。

3、沖調越濃，越有營養嗎？

不健康，牛奶越濃，可能越有壞處。

一些是品牌奶，為調口感，商家在牛奶中人為加入了香精、增稠劑和穩定劑等添加劑，使牛奶口感香濃。

一些是因為家長在沖調配方奶粉時多放奶粉少放水，人為沖調的濃。

配方奶粉在沖泡上有嚴格的水、粉比例，家長不必刻意多加奶粉，否則會使乳糖含量超標，加重孩子腎臟負擔。

※這樣喝奶粉真的很無知，你犯了幾條？
※不要這樣給寶寶喝奶，營養全都沒了，很多媽媽到現在還不懂！
※搞笑段子：早就和你們說了，喝奶真的有好處，你們咋就不相信呢？
※姐姐，你都這麼大的人了，還喝奶！
※偷喝奶的小熊貓，看到他們的樣子，我都想喝了！
※都長這麼大了喝奶還得有人喂？太不像話了
※這個可真的是親爸爸和親媽媽，把女兒喂成這樣，現在只能喝奶，臉根本動不了！
※喝奶補鈣？這些奶卻不一定，還可能讓你越喝越胖！
※你的寶寶每次喝奶量是多少？你真的喂對了嗎！
※宝宝喝奶喝出了肾结石，不是奶粉的问题是妈妈这个做法害了娃！
※寶寶長大了就可以不用喝奶了？別著急，先看看這個再說
※都喜歡奶，可是你真的懂奶嗎？真的會喝奶嗎？
※喵咪做夢在喝奶，醒來一看再也坐不住了
※寶寶們今天也很乖在喝奶！等等，這隻小豬是不是找錯媽媽了？
※狗媽媽發現有小傢伙在喝奶，以為是狗寶寶餓了，回頭一看讓它懵了！
※寶寶沒見到媽媽不喝奶，奶爸只能這樣做了
※老婆再不做飯我只能喝奶了！
※這麼大的姑娘，還拿著奶瓶喝奶，看樣子還沒有長大
※八個月的寶寶不喝奶粉，吃粗糧更有營養，請問這誰說的？