我為了什麼而開始健身？

在年輕的時候為你的身體打下結實的基礎，那麼以後的歲月里，你會比同齡人更受益

9個理由，告訴你為什麼要健身

1、放棄不是因為你的身體承受不來

沒錯，不少健身教練都說其實你的肌肉要比自己想像中更有耐力，之所以放棄，是因為你的大腦先投降了。所以下次鍛煉沒多久就像喊累前情意識到這是你的大腦和惰性在作祟，只有制服了你的大腦，身體才會完全受你支配繼續鍛煉。

2、鍛煉真的可以重設你的情緒

你知道嗎？運動其實是治療抑鬱最好的辦法之一，所以有些人心情不好就愛去健身，運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用。

3、可以讓你暫忘煩惱

另外一個愛健身的人一有煩惱就會選擇去做運動的原因就是，一旦你開始了鍛煉，跑步瑜伽打拳什麼的，你根本就沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間裡，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。

4、晨起鍛煉，可以把整一天都定位健康積極模式

心情不好或者感覺比較頹廢潦倒的時候，會更容易想吃垃圾食品，或者是沒有營養的外賣之類的，完全懶得自己煮，反之，如果一早起來就去鍛煉，那麼一整天接下來的時間都會被定成健康積極的模式，不僅更有行動力，在飲食上也會受到影響，更傾向選擇健康營養均衡的食物。

5、運動時最好最健康的發泄

今天在公司受了氣？有的人會回家把氣撒在家人身上，有的人會一直忍者忍到內傷，還有的人會化悲憤為食慾，但大家都知道的以上無論哪一種，都是非常不健康的做法，長時間下來會引發更大的問題，所以如果下一次遇到了情緒非常糟糕的時刻，去健身吧，除了跑步之外，可以選擇一些具有對抗性的運動，比如打拳。

6、運動比咖啡更能讓你清醒

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有你想像中提神嗎？咖啡多喝無益，特別容易讓人產生依賴性，而且嚴重的還會導致睡眠紊亂、焦慮、興奮易怒等問題，想要讓大腦更快的清醒過來，整個人更有活動一點，那麼運動才是最好的選擇。

7、瞬間讓你自信滿滿

運動到大汗淋漓，然後美美的洗上一個澡，離開健身房的時候你覺得會使怎樣一種感覺，不一定要在外表上有立竿見影的成效，但你認真鍛煉了，離開的時候都會有一種自己變輕了，身材變好了，像超模一樣的暢快感和自信，而且長遠來說，經常鍛煉有助塑型，如果能堅持的話，相信你也會越來越因為自己的外表而感覺自信。

8、讓大腦更健康，表現更好

做運動鍛煉到的可不僅僅是身體，其實你的大腦也有收益，通過運動，人體的血流量會增加，著直接影響大腦，讓大腦運作的更好，這也就是為什麼運動之後感覺更專註更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產，而且記性也會更好，而且長期下來還會刺激腦細胞的新生，幫助玉芳老人痴呆和帕金森。

9、動的激情會逼著你去完成不可能的任務

有些事情平常總懶得去做，但是運動之後的激情興奮會促使你去變得更高產更積極主動，就等於運動會讓你更傾向於選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。

健身真不是漲幾斤肉，掉幾斤肉的差距

如果覺得還不夠，我會在加一條

健身=整容！而且是天然的！

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※為了這些！也請開始健身吧！
※健身那麼久，該開始專註練你的大背了！
※美翻了，看完別人的健身餐，我決定開始健身！
※讓你開始健身的動力或者原因是什麼呢
※是什麼讓你下定了決心開始健身，並一發不可收拾！
※如果你的身體有這7個徵兆，說明你必須要開始健身運動了！
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※為什麼我們都開始穿「小白鞋」了？