你肯定不知道!到底是誰偷走了鈣?誰偷走了維生素?
電腦「偷」走維生素A
R
原因解析:連續看電腦工作3小時以上,視神經細胞就會缺乏維生素A,因為它與視網膜感光直接相關。
A
忠告:服用複合維生素,既能補充失去的維生素A,還能提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β胡蘿蔔素,以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。
酒精「偷」走維生素B1
Q
原因解析:酒精要在體內正常代謝,必須有足量的維生素B1參與,因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。若不及時補充,將增大酒精對肝臟和腦神經的危害,長期缺乏甚至導致心臟病變,危及生命。
A
忠告:大量飲酒後服用1粒複合維生素,既能補充損失掉的維生素B1,還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。
運動「偷」走維生素E
Q
原因解析:運動過程中,人體需要更多的能量,氧的攝入量和消耗量均增加,進而導致體內自由基成倍增多,最多達到4倍。身體不得不消耗大量的抗氧化物質維生素E來修復多出來的自由基。
A
忠告:在大強度運動後最好服用適量的維生素E補充劑。另外,維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。
咖啡「偷」走鈣
Q
原因解析:咖啡會溶解骨骼里的鈣。據測定,每天所喝的咖啡超過兩杯後,每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失,增大患骨質疏鬆的危險。
A
忠告:多吃豆類等含鈣豐富的食物或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶,也可以適量補充鈣片。
來源:全國衛生12320
TAG:健康營養指南 |
※你肯定不知道!到底是誰偷走了你的鈣?
※你肯定還不知道這些都在偷走你的鈣!
※你不敢去玻璃棧道?看到下面這個肯定更害怕,嚇得爬都爬不動了!
※「人妖」是從哪裡流行起來的?你肯定想不到!
※你肯定不知道!你丟失的健康居然是被它偷走的
※剪紙-這是剪紙嗎?不是,不是,不是,你肯定看走眼了!
※估計餓壞了的熊孩子看到這些鑰匙鏈,肯定會飢不擇食!咔嚓!
※沒聽過「三手煙」?那你肯定更加不知道它的危害了!
※你怎麼又胖了?沒關係,這些修容肯定能幫到你!
※孩子走路愛摔跤?這個方法你肯定想不到!
※這道菜你肯定吃過,可是你會做嗎?
※頭髮越來越少?你肯定犯了這些錯!
※人為什麼要睡覺?原因你肯定沒想到!
※你肯定吃過,它比紅棗還補血,你知道嗎?
※胃又痛了?你肯定又是這樣吃飯,所以胃病才一直找你!
※「雙生花」走紅毯,從質疑到肯定,她們經歷了什麼?
※生完孩子掉頭髮!肯定是你沒注意到這些事!
※喵:你要做朕的愛妃嗎?喲 走得那麼快,肯定是害羞了!
※你知道貓咪一般都是怎麼叫門的嗎?這種方式你肯定沒見過!