為什麼我建議你做瑜伽嬰兒式？

嬰兒式看起來很簡單，

功效卻很多，

關鍵是，

你的確很需要它！

1.有些時候做體式就是感覺不太對

有時候感覺今天身體不在狀態，也許是比較疲憊無力，也許是比較僵硬。一定要聽你身體的聲音。比如以前做後彎體式很舒服很開心，但是今天做題來就是覺得很緊，不想做。那就跳過它，不要做，其他同學在做的時候，你就做嬰兒式。

2.你身體受傷了或有些病症

你知道老師叫你做的體式對你來說沒有好處，雖然有很多體式的變體可以讓你練習時保證安全，但如果你不知道那個時候你應該做什麼變體，你就做嬰兒式，這是最安全和舒適的。

3.你覺得累、熱、不舒服，生氣或者突然很傷心

其實，很多體式可以帶出你內在的情緒。

體式用來鍛煉你的肌肉，建立力量，把你帶出陳舊的身體模式。這是很難的，有時候讓你身體肌肉抖動或者疲憊。身心的疲憊、肌肉的抖動、還有情緒的釋放。那個時候怎麼辦？做嬰兒式吧！這不是放棄，而是先退一步，準備好之後，再更好地前行。

4.你只是喜歡嬰兒式

有時候需要休息，對自己好一點，休息吧。你已經夠努力了。瑜伽練習應該讓你重新充電、重新設置、重新專註。嬰兒式可以幫你做到這些，特別是在很累的流瑜伽課程中。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

▏熱文▏

TAG:瑜伽路上 |

※教你如何做瑜伽蠍子式
※什麼是孕婦瑜伽？進來教你怎麼做
※為什麼你的瑜伽老師每節課都帶你做下犬式？
※秘為什麼瑜伽老師每節課都帶你做下犬式？?
※為什麼瑜伽老師每節課都帶你做下犬式？
※一個瑜伽體式它真正能帶給你什麼？
※瑜伽是什麼？它們來幫你解答！
※為什麼不建議你一個人單獨練習瑜伽呢？
※為什麼我們想要去練瑜伽？
※你說你做不了瑜伽？怎麼可能！
※家庭瑜伽是什麼？怎麼做？伽人都應該知道
※為什麼不建議你獨自練習瑜伽 看完你就明白了
※想要做辣媽，這些瑜伽招式幫你
※做一個瑜伽老師，除了會教體式，你還應該做些什麼？
※瑜伽老師為什麼不願意回答你的問題？
※如何把瑜伽鴿子式做得更舒服？
※為什麼你應該說服他練瑜伽？對他、對你都好！
※媽，我教你練瑜伽吧…?
※我用瑜伽「包養」自己！你呢？