黃藥師談緩解視疲勞，趕走黑眼圈

我的眼睛有話說

今天邀請的科普講者是黃芳，人稱「東邪黃藥師」，擅長貴細藥材鑒別，中藥調理養生。這次黃藥師帶來的科普內容是：緩解視疲勞，趕走黑眼圈。

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eyes

緩解眼睛疲勞，趕走黑眼圈

黑眼圈是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。黑眼圈其實分兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因為微血管的靜脈血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生，兩種黑眼圈產生的原因完全不同。

古人云「累從眼入」,現代生活中，整天盯著電腦、手機，電視等電子產品的情況時常發生,美麗的雙目也會鬧情緒的,干、澀、模糊,黑眼圈等不適的癥狀統統都會來湊熱鬧,該怎麼辦? 中藥師教你幾招實用辦法，藥茶熏眼,緩解眼睛乾澀。一方面,茶的熱氣能加快眼部血液循環,另一方面血液循環又能促進葯的成分吸收,從而實現緩解疲勞，明目，祛除黑眼圈的功效。

下面推薦幾個取之易得的葯對，用於熏眼的中藥:

1.清肝明目的菊花、桑葉

2.補腎明目的石斛、枸杞子

3.清利明目的薄荷，蔓荊子

4.明目潤燥的決明子，麥冬

藥茶熏眼的具體做法:像常規泡茶的方法一樣,取以上五種葯之任意一種,泡上,趁熱放置眼前,用茶的熱氣熏眼睛,持續大約10到15分鐘之後,眼睛就會舒服多了。

眼睛有炎症的朋友,比如結膜炎患者,要避免使用熱熏法。因為熱氣可能會增加炎症的分泌物,對眼睛不利，應找相應的眼科醫生就診。

還可以通過以下方法來趕走黑眼圈：

1．雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反覆十餘次，每天數遍，多多益善。

2．經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。每次大約10分鐘。

3．用大拇指按壓太陽穴和湧泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。

4．多食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求。

5．每晚用冷水、溫熱水交替敷眼部十餘分鐘。

6．注意勞逸結合，做到起居有常、生活有規律，保證足夠的睡眠時間，並經常參加體育鍛煉，改善全身機能狀態。

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