安慰他人「總會過去的」為何屢試不爽？

回首中學時代就像是從哈哈鏡中看自己的過去。當我(原作者)將高中遇到的問題跟現在的困難相比較，我會感到很驚訝：回想之下，16歲的我需要面對的問題根本就是小菜一碟，而現在感受到的似乎沉重得多。

中學時代是充滿壓力的。但Psychological Science近期刊登的研究指出了一種簡單有效的緩解青少年壓力的方法：提醒他們人是會改變的，也就是說中學生不會永遠是中學生。《紐約時報》也提到了這項發現。

《紐約時報》寫道：

剛剛升入中學時，校方會讓學生們做一些閱讀和寫作練習，這些練習的目的是潛移默化地向學生們灌輸一個簡單甚至老套的信息，以幫助他們調節壓力：人是會改變的。

完成整套練習的學生隨後顯示出較低的壓力水平，稱對未來的學習有較大信息；與控制組相比，他們學年末的成績稍高。研究者通過學生們網路日誌上的自我陳述及對心血管和激素測驗得出了這些結果。

練習分為幾部分：首先，參與者會讀到關於人格改變的誇張描寫，包括一些高年級學生的生活感言(參與者多是初中生)。隨後，參與者需要給學弟學妹寫下一些鼓勵性的話，解釋同樣的東西——這是為了幫助他們逐漸用不同的視角看待自己的問題。

研究者寫道，「在真實的中學生活中，青少年可能會為交朋友而糾結，感到被同齡人排除在外，受到傷害，或者面臨許多其他問題。但如果青少年將社交問題看做可克服的困難，他們會將這些當做挑戰，」而非不可跨越的障礙。

該研究的聲明並不是非常正確：我的同事Melissa Dahl指出，喧囂吵鬧的青少年時期過後，我們的人格在30歲就大致穩定下來了。這並不是說，跨過30歲這道坎之後就不能尋求改變，只是這不再是自然的變化，更多的是有意識的行動。不過，中學生還不需要操這個心，光是熬到畢業就彷彿需要一生之久了。

[蛋奶 via nymag]

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