洋胖子到外國型男，15斤的分割線

人馬妞：

這個外國學員長得有點帥！

有點帥！

真的有點帥！

他說：

「減脂營6周腰圍小了14cm、體重減了15斤，

這真是一個神奇的結果！」

人馬妞想說，雖然胖紙都是潛力股，

但是努力的胖紙，才是績優股

這位帥帥的「歪果仁」6周到底發生了什麼？

我們讓他自己來說～

胖子的迷茫

四年前結婚的時候我是個大胖子。當時我的體重為240斤，那時候的我非常難受，整天感覺自己不舒服，覺得累也感覺別人瞧不起我，特別自卑。中國人還挺客氣地說，哎呀大寧挺可愛的，人還不錯。但是我心裡想，這樣子不夠。我想當作一個被別人佩服的，尊重的人，一個厲害的人。但是我該怎麼辦呢？

後來我碰到了一個德國老鄉。他幫我調整自己的想法和飲食，經過一年多的時間我慢慢減掉了70斤。減肥之後的我對自己很滿意，終於開始有人說我帥有人覺得我厲害了。我終於可以放鬆地好好享受生活，沒想到在這個「放鬆」的過程中又增了快20斤，衣服又開始緊了，褲子穿不上了，那個熟悉的「不舒服」的感覺又回來了。我想瘦，但是忘了怎麼瘦。

找到了方向

幸運的事情發生在我生日那天，我老婆給我報名參加人馬君的減脂營，6周的減肥運動計劃開始了。

人馬君給了我一些基本的規則告訴我吃什麼，什麼時候吃，怎麼吃。再加上怎麼做運動，做什麼運動。我覺得這些都非常有幫助。

第一周我嚴格按照要求去做了，馬上就有很好的效果！我瘦了5斤！之後的幾個星期平均一周2斤的速度下降。

我很幸運我老婆非常支持我。她每天給我做三頓飯。除了出差以外，我一般都會帶飯在公司吃。我本來以為晚上有應酬的時候很難不喝酒。但是其實跟大家說減肥期間不喝酒以後，大家反應是充滿理解和支持的。其實你的行為會影響別人點燃別人。你們有沒有因為你們的努力影響家人，朋友，讓他們開始注意自己，開始減肥呢？我有！感覺特別棒！

遇到挑戰

這六個星期內也不能說我沒有犯過錯誤。我有吃過不該吃的東西，也有一次喝過酒。如果你想長期做一件事情你早晚會遇到這種挑戰。重要的是，你犯過錯誤之後千萬不能放棄。

第二天繼續按照規定生活。咱們都是要長期減肥的人，為了我們的外表更重要的是為了我們的健康。我們沒有必要放棄所有喜歡吃的的東西，偶爾吃點甜點或者小吃也正常。我覺得做過人馬君課程的人對食物的認識都已經心裡有數，不會再像之前一樣失去控制的吃了。

我的成績

在這6周里我總共減了15斤、腰圍小了14cm，我覺得這是一個神奇的結果，給我很多動力想繼續走下去。以後的路還長，咱們要繼續戰鬥，這不是6個星期的事情而一輩子的事情！

一步一步往前走，大部分的人年齡越大身體越胖。我們要反過來才對！我們年齡越大身體要越瘦外表要越好看。我們要一天比一天好！希望大家都會堅持下去，都會影響周圍的人。因為自己的變化改變世界，釋放你的潛能！

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