做到以下這7點，你將會真正遠離疾病！特別是第2點！

這是我從一位醫生那裡學來的健康方法，只需要做到以下幾點，就能讓身體處於非常健康的狀態，能讓你遠離重大的疾病風險。其實並不難做到。我已經驗證了，它們確實有效！

1、赤腳曬太陽

日出之後，當地面溫度適宜（不要太冷也不要太熱），你應該光著腳站在地上，看著太陽。第一天你可以先做10秒鐘，第二天再增加10秒鐘，直到你逐漸適宜這個方法，最終你可以每天赤腳5分鐘，去感受陽光和地氣。（但是關節炎、痛風病患者，以及寒冷的冬天不適合進行這項練習）

2、每天喝一杯「陽光水」

如果你覺得第1條對你來說有些難度，你也可以試試這個方法：用溫開水或是礦泉水（礦泉水最好），把水放置在透明的玻璃杯里，放在陽光底下曬幾個小時，讓它吸收陽光的能量，然後喝掉它，你會感到陽光的能量在你的身體里流動。建議不要喝杯子最底部的水，因為放置時間久了，重金屬物質會沉澱在下方，你只需要喝中上部的水即可。

3、每天早晨換一次氣

每天早上20分鐘，到戶外進行一次呼吸，去呼吸新鮮的空氣，這是最好的排毒方式。建議你在家附近的公園裡進行這個訓練。

4、早休息

每天晚上10點到12點，也是太陽休息的時間，遵循這個規律，保持良好的睡眠。你的五臟六腑都會得到更充分的修養。

5、遠離那些加工產品

隨著人類文明，出現了太多的加工商品，例如罐頭、香煙、飲料、加工肉、袋裝茶等等，這些加工產品含有破壞身體內的平衡，積累毒素。

6、吃新鮮、應季的果蔬

人的腸胃特點決定了不能吃太多的肉，也無法長期貯存毒素（會導致癌症），最好的飲食結構是少量的肉，以豐富、新鮮、應季的果蔬為主。改變你的飲食結構，你會遠離心臟病、高血壓、糖尿病甚至是腫瘤！

7、用微笑替代消極

特別是當你生病或生活種遇到不如意的時候，盡量保持微笑，而不是去說那些消極的話。在生活中，儘可能原諒別人和自己，這對你的健康真的很重要！

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