想不通就去睡覺，做夢也是一種思考

科學家們發現，一般人一個夜晚大約要做4至6個夢，總共大約有一兩個小時的睡眠時間是在夢中。一般人的第一個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間，約為5－15分鐘，平均為10分鐘，然後，在睡眠的各個階段循環出現。

既然做夢的頻率如此高，為什麼我們醒來後記不住自己的夢？有美國研究人員從進化論的角度進行了解釋，他們表示，做夢就是為了解決問題，當遇到一些關鍵問題時，有些人會選擇睡覺，這不僅是為了逃避，人們確實能夠在睡覺的時候解決一些問題。

哈佛大學心理學家黛笛兒·芭瑞特表示，夢是視覺化的，常常沒有邏輯性，這兩點使得夢成為一種富有創意的解決問題的方法。做夢也是一種思考，只是，它同人們眼睛睜開時的思考有點不同。

十多年來，芭瑞特一直在研究夢對於解決問題的重要性。在一個實驗中，芭瑞特讓大學生在夢中解決家庭作業中提出的問題。在實驗過程中，學生在每晚睡覺之前都想想這個問題，一周後，大約一半的學生夢到了這個問題，而大約四分之一的學生的夢中出現了該問題的答案。另外有研究認為，做夢可能是一個治療過程，能夠消除痛苦記憶。在一項實驗中，參與者首先觀看可以激發情緒的圖片，而後進入夢鄉。

此時，研究人員對他們的大腦進行掃描，結果發現控制情緒的大腦區域在出現夢境的快速眼動期活躍性降低。研究人員表示，參與者第二天報告稱這些圖片對情緒造成的影響有所減弱，說明快速眼動期可能幫助我們消除生活中對不快經歷的記憶。研究領導人、加利福尼亞州大學伯克利分校的神經系統科學家馬修-沃克爾表示，我們為什麼會做夢仍舊是一個不解謎團，睡眠與情緒健康之間的關係也令人難以捉摸。

目前，科學家已經發現證據表明睡眠具有治療功效。所有人都知道，頭天晚上睡得好，第二天才會擁有充沛的精力，投入到工作和學習中去。臨床數據顯示焦慮、創傷後應激障礙等情緒障礙能夠導致睡眠異常。

沃克爾說：「儘管研究顯示情緒與睡眠相互影響，但我們對情緒和睡眠間關係背後的基本大腦科學原理仍知之甚少。」他進行的研究發現，治癒創傷的並非時間，而是睡眠過程中的快速眼動期。為了進行這項實驗，沃克爾和同事將34名身體健康的志願者分成兩組，每組志願者觀看150幅圖片，而後給自己的反應打分。這些圖片每間隔12個小時展示給他們一次，核磁共振掃描儀會在此過程中監視他們的大腦活動。沃克爾表示這些圖片曾被用於數百項研究，有的展示檯面上的水壺等普通物體，有的則展示事故中的傷者。一組志願者早晨觀看這些圖片，晚上再次觀看，中間不睡覺。另一組志願者在晚上入睡前觀看同樣的圖片，第二天早上再次觀看。實驗結果顯示，在兩次觀看圖片間睡覺的志願者在第二次觀看後對圖片的情緒反應更溫和。

在志願者快速眼動期進行的核磁共振掃描結果顯示，大腦扁桃體的活躍性降低，可能允許額葉前部皮層弱化圖片的影響。扁桃體是處理情緒的大腦區域。睡眠腦電圖顯示，與壓力有關的大腦化學物質水平呈下降趨勢。沃克爾表示，在經歷影響情緒的事件時，與壓力有關的化學物質釋放，對這個事件進行標記並以優先順序排列，而後在睡眠過程中提醒大腦處理這個記憶。研究發現刊登在《當代生物學》雜誌上。

除了以上的研究，另外一些目前關於夢的目的理論認為做夢是：形成記憶進程中的一種要素和方式，有助於學習的鞏固和短期記憶轉變為長期的記憶存儲整合；對清醒意識的一個延展，以及對現實生活體驗的一種反射；是對經歷困難且複雜工作的思緒和令人不安定的想法、情緒和經歷的一種調和，來達到心理和情感上的平衡；是大腦對在睡覺過程中產生的生理化學變化和電脈衝的反應；是整合過去現在產生的信息以及為未來做好準備的一種意識形態；是大腦為所要遇到的威脅、危險和挑戰採取的一種保護措施。

看來，夢這個問題不可能有簡單的答案。在生理上，在認知層面上，在心理上——夢很可能涉及很多領域。

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※不想睡覺，也不想睡你
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※我不想睡覺，我只想睡你
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※動物們想睡覺卻不能睡的一瞬間，看完卻不打還欠的算你牛！
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