臉上有黃褐斑不用怕 教你祛斑妙招

光潔、亮麗的皮膚是人們最想要達到的，愛美的女性是不會讓臉蛋上出現斑點的，但是，年齡增大、作息不正確，會讓人們臉上出現斑點，黃褐斑就是其中常見一種，如何解決黃褐斑是重要的事情。

什麼是黃褐斑

黃褐斑是常見的一種斑點，也被人們稱作肝斑，是面部的黃褐色色素沉著導致，一般來說，會形成呈現出對稱蝶形，分布於人們的臉頰部位，女性出現黃褐斑的幾率大於男性，往往是血液中雌性激素分泌過高導致，有些時候，黃褐斑的出現還和女性的生理期有關係。

黃褐斑形成原因

1、內分泌紊亂

女性容易出現黃褐斑，內分泌紊亂是造成黃褐斑出現的主要原因，內分泌紊亂會造成女性體內雌性激素髮生變化。

雌性激素會通過解除谷胱甘肽來有效的抑制絡氨酸酶，但是，當雌性激素的數量發生變化，則會造成黑色素不斷增加，進而會產生黃褐斑。

2、情緒低落

一個人的心情其實也會影響到健康，情緒低落會影響到荷爾蒙的分泌，進而會造成身體代謝調節出現困難，造成皮膚變得很差，出現黃褐斑。

3、服用藥物

在臨床上顯示，長期服用藥物會影響到身體調節，會傷害肝臟，對於女性來說，長期服用避孕藥，會造成月經不調、肝腎疾病的出現，進而會影響到代謝，引起黃褐斑。

4、飲食不當

飲食也會影響到皮膚，長時間食用缺少谷胱甘肽的食物，容易造成皮膚中的絡氨酸酶的活性增加，這樣會造成絡氨酸酶不斷被氧化，出現多巴素，進而會形成黑色素，造成黃褐斑。

例如，常見的辣椒、生薑、蔥、芥末、油炸雞腿、肥肉等，不能多吃。

5、錯誤使用化妝品

愛美是女人天性，化妝品種類多讓人選擇出現困難，一些化妝品會濫竽充數，在其中會出現較多的重金屬，被皮膚吸收後，會造成絡氨酸酶活性不斷變強，這樣會加快黑色素的沉著，形成了黃褐斑。

6、長時間照射陽光

照射陽光對補充維生素D，但是長時間照射陽光、進行日晒會造成光線傷害身體，造成黑色素合成加速，會使得色素沉澱形成黑斑，對於黃褐斑患者來說，會加重病情。

如何預防黃褐斑

1、合理飲食

合理飲食能預防黃褐斑、保護皮膚。例如，對於可樂、咖啡、濃茶等能加速皮膚老化的食物要減少食用;

在平時，還可以多吃一點含有枸櫞酸、維生素C的食物，這些食物可以防止色素沉著，例如，獼猴桃就是一款不錯的食材。

2、不抽煙

抽煙不僅傷肺，對於皮膚也有損傷，香煙中的毒素會減緩新陳代謝的速度，導致皮膚膠原纖維發生斷裂，造成皺紋的出現。不抽煙，則能預防這樣的情況，有效的避免色素髮生沉著。

3、避免輻射

一些有輻射的用品在生活中最好不要使用，這樣的用品也會傷害皮膚，輻射傷害皮膚的原理其實和紫外線很相似，會影響到皮膚代謝，誘發黃褐斑形成。

4、合理睡眠

睡眠能調節保健身體，在睡眠過程中，可以抑制黑色素的形成，對於皮膚呼吸、皮膚代謝好處極多，通過睡眠能保養好皮膚。

相關食譜

花生紅棗粥

把花生、紅棗、糯米進行熬煮，做成粥，加入紅糖進行調味，食用這款粥可以吸收花生、紅棗、糯米的營養價值，對於溫補、強壯身體很有效，達到美容養顏的作用。

木瓜紅棗蓮子蜜

把紅棗、蓮子進行熬煮，木瓜去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放在木瓜中，進行蒸，蒸熟即可食用。

這款食療可以美白皮膚，對於美膚養顏、調節內分泌、補血養血很有效，有效幫助女性調經益氣。

以上就是關於生活中黃褐斑形成的原因、如何預防黃褐斑，以及相應的食療介紹，希望上面的介紹對大家有所幫助，食用這些食物，能保護好皮膚。