胖孩子也有煩惱，幫您解讀寶寶肥胖！

問答來自：寶貝棒微信講座

本期嘉賓：錢曄（北京首都兒研所）

家長提問：14個月男寶寶27斤，身高81cm，體重算重嗎？需要控制飲食或者減肥嗎？謝謝！

錢大夫回復：對於1歲2個月的孩子來說，這樣的體重肯定是超重的。但孩子的身高也是高於平均水平的，所以這個孩子的整體生長發育是好於同年齡兒童的。如果可以的話，還是需要適當控制飲食的，不要有額外的加餐。因為這個孩子年齡偏小，減肥有可能影響到孩子正常的生長發育，所以目前不建議減肥，適當的控制飲食，加強運動就可以了。定期監測，如果到2歲左右，孩子的體重還是比較重的話，這個時候可以進行規律的減肥。

家長提問：我家寶寶母乳10個月，4個半月就17斤了，現在已經16個月了，卻只有24斤，請問老師，我家寶寶是前期太胖了，還是後期營養不夠呢？謝謝老師！

錢大夫回復：除了關注體重外，還需要關注孩子的身高的增長情況，這位家長沒有提供孩子的身高和性別信息。因為不同的性別，身高、體重的匹配指數也是不一樣的。但是對於一個16個月的孩子，12公斤的體重是比較合適的，如果這個孩子的身高也是標準的話，那麼就沒有什麼問題，家長不必擔心。

家長提問：父母胖孩子就一定會遺傳肥胖么？如何從嬰兒時期開始預防肥胖？

錢大夫回復：如果父母雙方都是肥胖人群的話，那麼他們的孩子有70%-80%的肥胖概率，如果父母一方是肥胖的，那麼他們的孩子有40%-50%的肥胖概率。如果想要預防肥胖的話，要注意家庭的飲食習慣。通常父母肥胖的話，飲食上可能是有問題的，父母可能攝入了過多的高糖、高脂食物，孩子在這種飲食環境下，可能很難保持一個正常的體型，家長要給孩子營造個健康的飲食環境，並帶領孩子運動，共同減重。

家長提問：女寶寶純母乳餵養，每天能吃大概1000毫升的奶量。出生時6斤多，現在32天，將近13斤了。請問寶寶是不是太胖了？請問純母乳餵養怎麼控制飲食？謝謝老師！

錢大夫回復：如1個月的孩子，體重增長近7斤，增長的速度孩子有些快了。每天1000毫升也不算超量。孩子的母親可以適當的清淡飲食，減少進食高糖、高脂的食物。目前孩子才32天，還比較小，不適合控制飲食，需要繼續觀察。如果寶寶還是保持這種高速的體重增長速度，就需要看看有沒有其他疾病的問題。如果嬰兒期肥胖，長大後不是一定肥胖的。所以家長可以先觀察寶寶的體重增長至1歲左右。如果寶寶的體重後期增長減慢了，那就沒有問題。如果後期仍然以高速的方式進行體重增長，那麼家長就需要留意下了。

家長提問：寶寶5個半月，身高70cm，體重20斤，寶寶是否偏胖？請問老師，到6個月添加輔食的時候，需要注意些什麼，才能避免寶寶過於肥胖？

錢大夫回復：5個半月的孩子體重20斤，確實是偏胖了些。但5個半月這個階段正是寶寶生長發育的關鍵階段。我們都知道，嬰兒期和青春期是兒童快速生長的兩個重要階段。所以，在嬰兒期一定要保證寶寶可以攝入足夠的能量，供給嬰兒期足夠的生長需求。所以正常合理的餵養就行了，不要限制太多，可以正常的添加輔食。到1歲以後，如果體重仍比較重，再適當的控制飲食就可以。

家長提問：4歲男寶寶身高105cm，現在已經有45斤了，請問這麼大的孩子有哪些比較有效的減肥方法？謝謝老師！

錢大夫回復：4歲的男孩45斤，這個孩子基本上可以診斷為肥胖了。首先，飲食要合理、規律，盡量不吃零食，尤其是甜度大，脂肪含量高的食物，比如孩子們很喜歡吃的快餐、薯片、冰激凌、蛋糕等。三餐一定要規律，以蔬菜和瘦肉為主，切忌加餐，因為這個年齡段正處於上幼兒園的階段，家長可以和老師溝通下，不要給孩子加餐。吃完晚飯後，不要讓孩子在家看電視、玩IPAD，要帶著孩子一起進行戶外活動，養成運動興趣，比如在飯後半小時後，可以讓孩子騎自行車、輪滑、跳跳繩等，周末可以帶孩子爬山、游泳、放風箏等等。養成良好的生活習慣，既可以達到減重的目的，還可以拉近與孩子的距離。

家長提問：孩子由爺爺奶奶帶著，老人認為孩子一定要吃的胖才好，導致孩子現在體重超標，請問老師，該怎麼說服老人，告訴他們太胖的孩子是不健康的？

錢大夫回復：肥胖有很多併發症，您可以和老人講明白，肥胖會造成高血壓、高血脂、高血糖的問題。也許老人會說孩子還小，但是如果孩子在小時候養成這種生活習慣的話，在以後很難改正的。同時你要說服老人，要多帶孩子進行戶外運動。您也可以身體力行，帶著孩子、老人一起進行戶外活動。這樣老人也可以感受到戶外運動的樂趣，不要讓孩子總是在家中不運動。

您也可以和老人進行溝通，比如您的孩子已經上幼兒園，您可以告訴老人，因為體型很胖，和同班的小朋友很難玩到一起，造成了一些心理上的影響和負擔，我想，通常我們的老人都是可以理解的。

家長提問：6個月男寶，母乳餵養，身高74cm，體重16斤，是否發育正常？進奶量少，現在每天500毫升，對輔食感興趣，是否可以加大輔食供給？寶寶已添加米粉27天，謝謝老師！

錢大夫回復：6個月的孩子，如果身高已經74cm的話，那應該是很高了，因為1歲的寶寶平均身高為75cm會比較合適。寶寶身高為74cm，體重為16斤，可能孩子是偏瘦一些了。每天500毫升的奶量也是偏少一些了。但是如果寶寶不喜歡喝奶，喜歡吃輔食的話，6個月的寶寶已經可以正常添加輔食了，蛋黃、米粉都是可以加的，加大輔食的量也是沒有問題。

家長提問：聽說外面賣的果汁喝多了，可能助長孩子肥胖，那家裡鮮榨的果汁會助長肥胖嗎？我家的5歲，已經有些胖了，謝謝老師！

錢大夫回復：鮮榨的果汁中，蘋果汁、梨汁、橙汁，這些都沒有問題。而且這種果汁我們也不可能每天都喝，三天喝一杯也是沒有問題的。只要您不在裡面額外加糖或者蜂蜜等，就不會引起孩子肥胖。當然了，外面賣的果汁還是盡量不要喝，都是有一些添加劑的，即使不會令寶寶長胖，也是對健康不利的。

5歲的寶寶開始長胖，現在可能不會出現併發症，但長此以往的話就不好說了。所以一定要開始控制飲食了，一般在幼兒園吃飯都比較早，那麼，回家後就不要再給寶寶吃主食了，吃一些蔬菜和水果。晚飯後可以帶孩子散步，周末可以帶孩子爬山運動等，如果天氣不好，也可以帶孩子進行室內輪滑、游泳運動等。

文章為寶貝棒原創內容，轉載請註明出處！

更多精彩內容，請搜索寶貝棒APP

TAG:寶貝棒 |

※擔心寶寶睡不好？狗狗枕頭幫你解決所有煩惱！
※肥胖的煩惱，家長應該如何幫助孩子？
※胖孩紙不懂瘦娃娃的煩惱！
※寶寶睡不好，媽媽真煩惱！
※這些褲子能解決寶寶們的各種煩惱，怎麼打扮都顯瘦
※坐月子，喝這些下奶湯解決你的煩惱！寶寶一定吃飽
※麻麻這麼做，寶寶一夏天都沒有痱子煩惱！
※我想長胖！——解決狂吃不胖的煩惱，竟用它就夠了！
※寶寶「不吃」的煩惱，八成的父母都在錯誤育兒！
※寶寶長牙發燒是不是很煩惱？給你解決方法！
※寶寶便秘，大煩惱，不要怕，來解憂！
※還在因為孩子不好好吃法而煩惱？學學這位媽媽，相信寶寶每天都會把飯吃光光！
※寶寶得了濕疹怎麼辦？三步幫你解決煩惱！
※游泳圈＋小肚子？那都不是事，這幾款美裙幫你解決煩惱
※凱特王妃也煩惱，兒子女兒都是熊孩子
※孩子不愛吃早餐很煩惱？3分鐘就可以做好，孩子一人吃了一鍋
※兒子太皮不討喜，有多少父母因為這而煩惱
※育兒你造嗎·寶寶餐椅選得好，吃飯從此不煩惱
※還在為你家孩子善於爭辯與犟嘴而煩惱嗎？其實這樣的孩子更聰明！