胖妞健身勵志故事：喜歡每天認真生活的自己
V。
居住地：深圳
身 高：165cm
年 齡：23
職 業：上班族
初始體重：125 斤
目前體重：111 斤
初始腰圍：80cm
目前腰圍：71.5cm
減肥
方向很重要
超級慢熱型，很想去旅行，然而每次都放棄了。對於決定的事情也特別的執著，比如減肥這件事。一直都在減肥，由於缺乏科學的減脂知識，導致每次都以失敗告終。也試過過午不食，然而緊接著是來自生理期的抗議…然後又不知不覺吃上了…有一段時間堅持跳繩瘦了七八斤，那之後體重一直卡著不動，心情也因此受影響，過個節又華麗麗的長回去了。
減肥最大動力就是希望能夠美美的穿上自己很喜歡的牛仔褲，腰圍和大腿圍的落差穿牛仔褲很不合身，經常是腿合適了腰圍大很多，而且顯短，大多時候都是裙子。不想這輩子不能穿上自己喜歡的衣服。
在體重一度飆到所能忍耐的最高點的時候，我也爆發了！我堅信科學健康的減脂方式，不希望減脂後再度看中醫調理身體。
喜歡每天認真生活的自己
享受戰勝自己的成就感
管住嘴邁開腿，絕對聽從教練給自己定的計劃，每天合理飲食、堅持鍛煉、充足的睡眠，睡眠真的很重要，千萬不能熬夜晚睡。
飲食安排：朝九晚六的上班族，晚上沒有時間去買菜，周末會把菜都買好。
早餐：蛋白牛奶麥片，簡單。
加餐：盡量選擇低糖的水果。
午餐：每天早上做飯帶公司，大都是清蒸，清炒。
晚餐：有時候會和午餐一起帶，不想帶的時候就在公司樓下買點番茄黃瓜雞蛋放冰箱，公司有蒸蛋器，同事很多都是健身人士，受他們影響很大。
運動安排：運動前的熱身，靜蹲，然後是腹肌、平板、還有針對手臂和腿部的無氧訓練方案，接著是連續40分鐘以上的有氧（保持達到燃脂心率）。
這次瘦身經歷比我想像的有意思多了，教練和助教們也很溫柔很親切，大家都為著相同的一個目標努力，健身也不再孤單。在我一度沮喪、懷疑自己的時候，是她們的鼓勵讓我重燃信心。
四肢細了很多，整個人也縮水了一圈
瘦了
不僅可以穿想穿的衣服
最重要的是
整個氣質、意識和生活狀態的改變
朋友說現在真的瘦了好多，特別激勵她們。原先減肥最嚴重就是姨媽會缺席，然後恢復飲食就正常了，導致每次都不太敢狠下心去減，這次一切都很正常。瘦了人也顯精神啦，做什麼感覺都特有活力。皮膚也變好了，之前背上還有小痘痘，現在身上都變特光滑。最重要的是腿細了穿牛仔褲服貼了。
我的體會：
方向+堅持=減脂成功
不要懷疑自己
未來的路還很長，唯有不負
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