一路跑來，你最想感謝的人是誰？
感恩節前夕
我在想：跑步的路上，我要感謝誰
——飛馬團香妹子
小悅想，來自飛馬團的香妹子
一定道出了所有愛跑步者的心聲
「
從中學到大學，800米是我不願提及的恥辱。每次臨近考試，就想找各種理由逃避。因為一跑步我的腳踝就莫名其妙的會痛，還會喘。當我突然發現有一天自己能跑3km的時候，我覺得已經是奇蹟了，一種滿足感和成就感油然而生。
感謝能與跑步相遇。
一
我是一位媽媽，是一個喜歡所有事情親力親為的人，一個不運動就很瘦的人，一個特別愛折騰的女人。我希望自己能做孩子的榜樣；我要身體力行，讓孩子從媽媽身上感受到勇敢堅強和自信；我需要更強健的體魄，撐起孩子的未來。
作為一個除了工作就是整天「圍著灶台·圍著孩子·圍著老公」的標準三圍女人來說，當我發現自己除了家庭和工作之外還能有更多展現自我的事情的時候，我感到久違的快樂與自信。我的社交圈也變廣了，願意與人交流與分享。
記得第一次跑步是一家三口一塊兒跑的，主要為了陪我家先生。到後來，跑步成了我的獨角戲，每天早晨跟打了雞血似的不斷地挑戰自己。6km，9km，10km一次次刷新自己的記錄，很快就跑了第一個10km。
趁熱打鐵，我又跟我先生說要是我跑下半程，給我整套裝備唄。
剛開始跑的人，大多都是裝備控，我倒不是要多牛的裝備，至少鞋子、衣服、帽子、腰帶、手臂帶、頭帶、襪套等等都想整齊活了。恨不得把自己整的花枝招展的。後來看了一篇文章《跑步1年 跑步3年 跑步5年的人分別是什麼樣》的時候，我自查了一下，裝備上看我果然一看就是新手。再看看那些參加比賽的選手都是越簡單越好。真是自愧不如呀！
跑步1年
各種時尚運動品牌跑步裝備一應俱全
跑姿先不說
起碼看起來既專業又美美噠
跑步3年
使用專業級別運動品牌
姐就是有做功課的跑步界老手
跑步5年
跑步穿上跑鞋運動服就夠了
錢包什麼的？跟跑步有半毛線關係
為了裝備，我又開始了新的挑戰。正是這種初跑者在不斷地盲目挑戰中獲得的成就感讓自己整天處於興奮狀態，感覺自己有無限力量。跑完步還能為家人準備早餐，甚至準備好中午的便當再去上班。我就是「超級瑪麗」，能夠不斷地從跑步中獲取能量，從而以更多的熱情投入到我的生活與工作之中。
二
我不是天生的跑者，一開始的速度都是比較慢的，10km進1小時我覺得真的很難。
某個周末我報名了蘭州線上馬拉松10km。這一天我照常一早出發，只是跑了一條不曾跑過的路線，貌似都管這叫探索跑。
一邊看著地圖一邊跑，或許正是這種沒有壓力的跑，讓我跑完10km之後還有餘力，覺得身體比較輕鬆，於是我就接著跑，心裡試著跑下半程。
可是到了17km的時候，明顯感覺體力不支，腳提不上勁，有種崩潰的感覺。但是內心不想放棄，就叫自己堅持再堅持。現在回想一下這或許就是他們常說的「撞牆」。
直到跑完18km，感覺身體又舒服一點了，就這樣在毫無準備的情況下跑完了第一個半程。
也就是在這個月，我竟然跑了3次半馬，跑量達到了215.68km。連我自己都不敢想像自己哪兒來的這麼大的動力。
還是在這個月，我加入了「飛馬團」。剛入團，我的跑量就成了大家的話題。他們覺得對於新手，這樣的量太過了。入團後的第一個月，我似乎更加瘋狂。炎炎夏日，我卻很享受這種暢汗淋漓的感覺。
三
團里很多人都是跑過全馬的，而我才剛剛拿下半馬，而且速度還這麼慢。我也想早一點拿下全馬勳章。
然而全馬哪有那麼容易，於是我在群里常常出沒，前輩們給了很多意見，大多都是叫我先打好基礎，要加強核心訓練，不要著急，還分享了跑全馬過程中的8種心理狀態。看到30km之後的絕望和撞牆字眼，我心理有點打顫。
「馬拉松剛開始的輕鬆，中途的疲憊，瀕臨崩潰彷彿下一秒就會死的臨界點，突破後一切脫胎換骨的怡然自得。這一切的過程和人生那樣吻合。」這段話觸動了我的內心，也喚起了我的好奇心。很想知道底會是怎樣一種心境。正是這種好奇的心理驅使著我開始認真的思考跑步的種種問題。
於是我在網上淘了書，希望更系統的學習。一本是著重實戰的訓練計劃書，一本是跑步心靈雞湯。很快我就看完了這兩本書。通過和團里前輩們的交流，也有了不少收穫。
我開始制定自己的全馬目標：
1、我一定要至少拉一次LSD30km；
2、要五公里跑進25分鐘內；
3、半馬跑進200。
帶著這三個目標，我開始了我的備戰計劃——「跑五休二」計劃。
周一：定休（完全休息）
周二：5km慢跑+2-3km快跑
周三：10km 勻速跑
周四：5km慢跑+2-3km快跑
周五：休息（可以做一定的交叉訓練）
周六：5km慢跑+3km快跑
周日：長距離（15km—30km）
除了周一是完全休息，其餘幾天有時間就會做些輔助練習：Plank，啞鈴，卷腹，倒立，瑜伽。說到plank，其實最初只是好玩，後來才知道plank是一項可以提高核心能力的練習。
自己也深切感受到plank對跑步有一定促進作用，所以就堅持下來了。最初也就做了2到3分鐘，慢慢的最多一次做到了13分鐘，自己都覺得不可思議。完成後，汗水滴答滴答的，很暢快。
不過就在最近一次團里的講座之後，我才知道：要想通過plank提高核心，不要拼時間，而是要科學練習，3分鐘做三組。超過3分鐘其實是沒多大意義的，最多也就是刷刷朋友圈，彰顯自己有多牛。原來之前自己做了那麼多無用功。
當然我的訓練計劃也不是說完全照樣實行。根據身體狀態會做出調整，但是休息日就一定是照常休息。沒完成的計劃也不會逼迫隔日補上。相比之下，我還是比較喜歡隨性跑的。
四
團里有人說我的身材是天生的長跑運動員身材。然而這光吃不胖的乾貨體質豈能是天生的。你們只看到了眼前的我，卻可能不知道其實我很努力。
我已經不記得我有多久沒有熬夜追劇了
也不記得我有多久沒有與朋友一起吃夜宵了
更不記得我有多久沒有喝可樂了
······
我想至少是從我生寶寶之前的事了
或許你們會覺得我是個多麼缺乏生活樂趣的人
但是，我很喜歡現在這個堅守信念的自己
因為我很愛我自己
我也很注重飲食：少油少鹽，粗細糧結合，清淡的飲食早已經養成了習慣。而且也注意從食物中加強蛋白質的補充。平常多吃魚肉·雞胸脯肉和牛肉等。牛奶也是並不可少的。
我從小就是一個抗拒吃魚和喝牛奶的人（當然牛奶還是長大以後才有的），直到知道有寶寶那天開始，我開始嘗試著去改變自己。原來當你對一件美好事物的期許遠遠超過你要為之忍受的痛苦的時候，一切都變得那麼簡單。
在自己的努力下，7月-8月兩個月的悅跑量都上了250km。
八月份我完成了自己的2個目標：1.跑完30km（跑了兩次），2.五公里進25分內。我很開心，自己的付出有了收穫！第3個目標半馬進200差了那麼一丟丟（慢了1分22秒）。
五
也正是因為這份執著與任性，腿受傷了。在這期間，也曾根本就提不起腳步，只能是慢到極致地小跑。
一度讓我懷疑自己還能不能再次奔跑。團里人說我太作，no zuo no die；就連我家先生也曾指責我太痴迷，走火入魔，小心傷身。
馬拉松訓練本身就是一項挑戰極限的運動，所以傷痛難免。當然能夠不傷一直跑下去是最理想的。我就是一個倔強的人，在我看來：不瘋魔不成活。當然我覺得自己要把握好一個度，不能扭曲了跑步初衷。
這段日子裡，我開始沉澱，開始思考。
偶然的機會，看了《陪安東尼度過的漫長歲月》，你知道嗎？
「世界上有一條最寂寞的魚叫Alice，它發出的頻率比正常的魚高一倍，唱歌時沒人聽見，難過時沒人理睬。這個世界上，有很多很多人都是Alice。我們都會寂寞孤獨渴望陪伴，但願這些時刻我們可以給彼此一個擁抱，相互溫暖。」
也許當時的我就像Alice一樣，沒有人能理解我。
然而，安東尼父親的一番話又點醒了我，重新燃起了我內心的希望。
「按自己的模式生活就好！
一個人能做自己喜歡的事，是幸福的；
只要能按自己的態度好好的堅守這份熱情，對它負責，
總有一天你會發現，它會反過來擁抱你。」
是呀，傷了就傷了，傷了不代表不能再好。我不能坐以待斃，要積極主動。什麼冰敷，藥膏按摩，滾軸，泡腳等方法都開始嘗試了。即便跑不了，我也會早早起床去公園裡走一走。走也是在練腳，跑步訓練中需要有走的練習。
在自己的努力調整下，傷漸漸好轉，又能盡情得奔跑了。看來我與跑步真的緣分未盡，感謝自己不曾放棄。
於是我如願的參加了2016上海浦東女子半程馬拉松，還跑出了自己都不曾想到的成績155；2016UA上海10km總決賽，也再次創造了10km最佳成績。我相信這不是自己最好的成績，只要自己努力，會跑的更好。
對跑步的熱愛，我從未懷疑。我時刻告訴自己：要堅守自己的這份喜愛。比我優秀還比我努力的人那麼多，我有什麼理由不去努力了。
六
5個月一路走來，跑步給我了太多感動與驚喜。我喜歡不斷地挑戰新事物，這樣才有更多發現和心得。越跑不僅會越美，還會越跑越深刻。
很多跑友問我該怎樣提升速度，有什麼計劃等等問題。我想說的是：跑步是自己的事，旁人說得再多也不見得適合自己，還是要自己不斷地學習，不斷地總結才行。
當然學到的東西不見得都要吸取，好比電腦的內存多了運行就會變慢，那麼人腦也是，不可能同時記下所有東西，只要記住對自己有用的就行。可以找一個自己的榜樣或是喜歡的跑友當自己的奮鬥目標。
悅跑圈裡的小清新 @yo小西裝和數字控 @女跑者 都是我剛進入悅跑圈時就申請加入的好友。雖然我們從未有過交流，但是在她們身上我也收穫不少。
另外，心態和自信心也很重要。不要盲目地去攀比，不同年齡的人不一樣，同一年齡不同的人也會不一樣。所以我不喜歡去比較，也不喜歡別人拿我去做比較。因為沒有任何可比性。以終為始，努力朝著目標前進，無論我們能走到哪裡，都不要迷失了自己的初衷。做個自由樂活的跑者。
也許會有人質疑：有那麼喜歡跑步嗎？
是的，就是喜歡！
跑步的路上，我會與心靈對話
跑步的路上，可以捕捉美麗瞬間
跑步的路上，我喜歡聽自己的呼吸和腳步聲
跑步的路上，擦肩而過的跑友和路人會為你加油
跑步的路上，我喜歡那種不帶任何身份，與自己連在一起的感覺
跑步的路上，我喜歡這種兩條腿帶著我前進，無拘無束任我跑的自由感
就像一位跑友說的：跑步的路上有太多的美好，所以才會義無反顧！
然，
在奔跑的路上，
或許我們會受到異樣的目光，
也會有很多不解，
但是，
至少我是快樂的，
在最美好的時光，我遇見了最美事情，並執著的堅守著這份熱情！
我要這樣一直跑下去。
I』ll try my best!
所以
我要感謝上天讓我與跑步結緣
毋庸置疑
我還要感謝我的團隊、隊友給予我幫助
要感謝未曾相識的跑友對我的關注與支持
我更要感謝我的家人賜予我動力
我要感謝的實在太多太多
若是非要加上一個具體的對象
那麼
我最想感謝的是：我自己
感謝自己對跑步的執著與堅守
謹以此文送給執著與堅守信念的自己和你們。
當我們再次回首，當下的自己必定會感謝曾經努力的自己。
」
【編者按】
香妹子的經歷大概是每個從厭惡跑步、懼怕跑步到嘗試跑步、堅持跑步、享受跑步的跑步小白一步步跑來的心路歷程的真實寫照。她說的沒錯，每一個把跑步堅持下去的人，最應該感謝的人其實是自己。
感謝自己邁出腿做出了嘗試的第一步，感謝自己沒有輕言放棄一路堅持，也感謝自己不斷接受新的挑戰，成為更好的自己。
為了感謝那個堅持不懈的自己
繼續奔跑吧
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※乾貨：冬季跑步十大誤區
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※這一路，很感謝你能來！
※一路走來，感謝有你！
※一路走來，感謝有你-做自己喜歡的事
※感悟 | 人這一輩子，最該感謝的三種人，你是嗎？
※「感謝你不娶之恩。」| 你今天最想感謝的人是誰？
※這輩子，你最該感謝的人是誰？
※各位寶媽回想一下，坐月子期間，你心裡最想感謝的人是誰？
※人這一輩子，最該感謝的三種人，你是嗎？
※原來這種感覺就是放下，感謝你，陪我走了這一段
※這輩子，最該感謝的人是誰？
※將來，你最應該感謝的人是自己
※拿什麼感謝你，我的孩子。看哭！太感人了！
※你現在流的每一滴汗，在不久的將來你會感謝它！
※看完就知道，將來的你，一定會感謝現在有保險的你！
※最後沒有在一起的愛情，感謝你能來，也不遺憾你離開
※感謝那些看透了我， 卻一直陪在我身邊的人。
※你在坐月子期間最想要感謝誰？沒想到這個人得票竟會是最多
※人這一輩子，會感謝的三種人，有你嗎？
※感謝要及時說出口，此刻，你最想感謝誰呢？