安全感是一輩子的練習
相忘於江湖，不如早點加關注
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隱藏在我們內心的不安全感影響了我們對自己的認識和我們的行為模式。如果我們能走進人們的大腦，就能看到不安全感像海浪一樣，無休止的拍打著我們的心靈。
最近的一個社會調查顯示，60%的女性每個星期都會有受傷害和自我否定的體驗。
一位專門研究發展心理學的心理學家認為，健康的親密關係包括四個「S」，Safe、Seen、Soothed和Secure，也就是安全、被看到、平靜和穩固。
應該持有的健康的態度是：我看得到你，我看得到真實存在的你，我接納你真實的你，並且無條件的愛你。自己能夠支持自己的最好方式就是允許自己去找到自己獨一無二的興趣，能夠快樂並願意付出努力去換取的愛好。一定要是自己的興趣，而不是聽他人的選擇。就像著名作家人權領袖Howard Thurman說的：
「不要問這個世界需要什麼。
問自己什麼讓你覺得真正的活著，然後就去做。
因為世界需要的就是人們都真正的活著。」
沒人天生有安全感，安全感是一輩子的練習
親愛的，我相信有很多人都被問過有沒有安全感這個問題，我覺得很有趣，因為，我從來沒有見過所謂有安全感的人。
你知道嗎？當你呱呱落地那一刻，你的世界就不再安全了，因此在演化上需要讓嬰兒長得可愛，才會讓照顧者願意花時間陪伴撫育，所以嬰兒大部分的安全感都來自於照顧的人。但當照顧的人離開了，他會哭鬧，當然有一些個別差異，有的孩子一定要特定照顧的人才能被安撫，有的孩子則是有其他人出現就可以稍微安定下來。
所以，在我們小時候覺得安不安全，要看父母照顧孩子的品質，但當我們長大了，有沒有安全感這件事，就會依賴另一伴了，當然還是會有很多人依舊透過父母獲得安全感，這是很自然而然在人類的群體社會就會發生的現象。
小時候我們自然而然獲得大人的照顧，隨著長大照顧減少了，我們被要求獨立，在我們失去與他人緊密連結的時候，不安全感就會被放大，如果我們從小就被教會：
當你一個人的時候，可以為自己做些什麼？
當你感覺孤單或不安的時候，你可以怎麼做？
－－－其實我們就可以給出自己安全感了。
有時候那種不安，是因為不相信自己可以照顧好自己，一定需要有另一個人再來安撫自己，或者幫助自己轉移注意力，才覺得不安感降低了。
所以親愛的，當你發現你常常做什麼事情都要問身旁的人意見，當你覺得你不安時一定要找到人陪你說話，當你覺得找不到人時會全身無力陷入憂鬱中，那你要回頭來問問自己，你給了自己多少安全感了。我們太常向外找答案，卻忘了往往心中都有了鑰匙。
富養的應該是你缺失的精神層面
我必須很殘酷地告訴你，世界上沒有任何一個人可以給你完整的安全感，因為沒有任何一個人有辦法全天候全年無休的在你身旁，因此你總要面對自己。而我看過太多女孩因為不安全感的驅使，而必須無時無刻的控制另一半，或者另一半一個不留意沒回電話，就像災難發生一樣，對方需要耗盡心力來安撫。
女性更要提醒自己：一定要把自己「富養」起來，一輩子。
這種養，不只是物質上的，更是精神上的，通過學習，通過讀書，通過去看更大的世界，始終滋養我們的自我，壯大我們的自我，讓它不枯萎，不凋零，不萎靡，日日生長，年年不息，根系深入四面八方的大地，枝葉伸向廣闊無垠的高空。
記住，安全感是練習來的，是一次次與自己的對話，一次次與感受接觸累積來的。
當另一半不再需要扛起給予你十分安全感的責任時，他會感覺輕鬆自在，而你們也能在愛中有更深刻的成長了。
有心愿，就自己去嘗試，而不是看著別人替你做到；
有夢想，就自己去完成，而不是等著孩子去替你實現；
有不足，就自己去成長，而不是依靠伴侶來給你補償。
這，才是男人之幸，孩子之幸，更是女人之幸。
這個過程並不容易，改變總是帶來焦慮。這種自我保護的模式和你內在自我批評的聲音已經伴隨了你半輩子，改變會給你帶來很多不適。當你開始改變，這些聲音會變得更大。你的不安全感不會一夜之間就消失了，但是會慢慢地減少，經過堅持不懈的努力，變得越來越弱。無論什麼時候你認識到自己在攻擊自己，都要站起來和它對抗，不要被它模糊了你對自己的認識，和你想要變得更好的願望。
自律的練習更是富養自我的極致
親愛的，不要讓自己繼續做「鴕鳥」了，只是把頭深埋在樹叢里，迴避不了獵人的槍口，相反，會讓自己中槍無數而死得不明不白。無論你現在對未來多麼沒有信心，你都要挺胸抬頭去仰望藍天，去一個又一個地解決問題。
讓我們開始練習吧！
為自己帶來安全感的同時，你也能為你的周遭帶來安全與信任的氛圍，更造就你在親密關係中更深度的連結。從現在開始，當你感覺到不安時，就開始與不安對話吧！那股不安就快要淹沒自己了，感覺要窒息了，就讓它流動吧！透過感受與呼吸，去與更深層自己相遇，你會完好如初的，甚至你會感受到自己的勇敢與力量。
你的付出一定會得到回報。去愛你自己，愛自己比尊重自己更能讓自己的內心獲益。因為當我們想要尊重自己的時候還是會關注價值和表現是不是夠好，而愛自己是用一種善良和耐心的態度來對待自己，是沒有條件的。自尊有時候會增加我們不安全的程度，愛自己才真的讓我們慢下來，認可自己作為人本身就是有價值的。一旦我們認識到我們自己的力量和重要性，從更深的層次去感受自己，我們最終可以擺脫過去帶來的不安全感，成為我們想要成為的人。
靠山山會倒，靠人人會跑。真正的安全感，是你的能力和自信。相信自己無論身處什麼樣的環境，都能笑看風雲。
很多時候，讓我們困惑糾結的其實不是失去或者無法獲得，而是根本不清楚自己想要的是什麼，也更加不清楚這些想法背後的心理動力是什麼？
去真實地面對自己，找到屬於你自己的真相吧！
真相有時候很殘忍，因為它會讓人發現自己並沒有那麼有愛和善良，它會讓人看到自己內心的懦弱、自私和小我。
可是，看到即解脫，只有真相，才會讓人放手，而後才能去改變自己，去開始全新的生活。
當你的自信力的時候，你才有可能跨入幸福的正面循環。女人的自信絕非喊喊口號那麼簡單，也不是幾碗雞湯就可以搞定。
我們需要深入自己的內在，清除掉所有束縛我們的障礙，建立自信的方法。
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圖 / 來自網路
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