你的辦公室綜合症上線了嗎？看看你中了幾槍？

辦公室綜合症已經算是辦公室一族的常態了。辦公室綜合症，簡單地說，就是辦公室坐久了引起的慢性亞健康狀態，包括身體和精神上的病症。其中，頸椎病是頭號殺手。

病因也不難分析，在一間相對封閉的房子里，空間被分割成整齊劃一的格子間，格子間里坐著一群幾乎一整天都不會挪窩辦公族。他們在同一空間里和許多人、許多機器一起同呼吸、共命運。除了排泄需要，幾乎不會走動，更別說運動了。整天和電腦打交道，和人交流的時間自然是少之又少了。這些對辦公族來說，可能已經是習以為常了。

下面我們就來認識一下這些辦公室綜合症里的殺手們吧，別被它們傷害了，還不知道本尊是誰。

頭號殺手：頸椎病

電腦桌過高或過低，眼睛一直緊盯著屏幕看，脖子不由自主地往前伸，長期頸椎錯位變形，很快出現肌肉僵硬、肩酸背痛、眩暈、頭痛、視力模糊、聚焦困難等表現。

光明殺手：乾眼症

看屏幕時精神很集中，每分鐘的眨眼次數從正常的20次下降到4~5次。眼睛受到的光線刺激和輻射增加，眼睛卻缺氧了，淚液也減少了。慢慢眼球乾燥、視力下降、散光加深，乾眼症就來了。對了，配合長期近距離看手機效果更佳哦~（我說的是反話，你懂的吧？）

疼痛殺手：胃病

很多上班族的三餐都是隨意打發的。飲食時間不固定，長期叫外賣，搭配不當，加上長期窩在位置上，胃部活動受阻，最後給身體造成負擔，也就熬出了胃病。在強大的網友總結出來的十二級疼痛的級別里，胃痛算是第十一級，比分娩稍微低一級。這種酸爽你有感受過嗎？

骨關節殺手：腰椎病

不正確的坐姿，長期的伏案工作，還有辦公室女性愛美，長期穿高跟鞋等，容易導致腰部肌肉和椎間盤還有韌帶組織損傷，造成腰椎屈曲和變形。最常見的就是腰椎間盤突出了。養成這些不良的習慣，嚴重的時候還會導致下肢麻木，骨關節磨損、病變，影響全身的骨架，威脅生命健康。有點可怕吼~

精神殺手：抑鬱症

由於工作壓力大和被一些瑣事困擾，造成情緒低落，做任何事都無法集中精神，對任何事情都沒有興趣。沒錯，這就是抑鬱症的常有表現。抑鬱症還會導致睡眠質量不高，經常性失眠，嚴重的還會造成對工作、生活喪失熱情和動力，悲觀厭世。嚶嚶嚶~可怕！

行動派殺手：強迫症

很多辦公族會因為一次的工作失誤而患上了強迫症。過於理智化和強烈的控制欲使他們形成僵化苛刻的信念。一件事做完了要反覆地確認，確認後過一陣子，心裡又開始發慌，於是開始反覆驗證同一件事情。什麼事都要反覆確認好幾遍才放心，通過反覆的"儀式"來尋找心中的確定感。（怎麼感覺自己中槍了？）

說了那麼多，你中了幾個？

其實，辦公室綜合症包括的病還有很多種，但也沒那麼可怕。只要平時多加鍛煉，多運動，適當改變一下工作習慣和工作狀態，就能很好地預防辦公室綜合症的發生了。

小編髮現，"每天運動1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子，"這句話還是蠻有用滴。如果你付諸行動，它就不僅僅是一句口號啦！還是你遠離辦公室綜合症的秘訣喲~

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