「溫暖」湧泉穴有多好？腳底下暗藏能治病的開關！

湧泉，隱藏在足底的開關

北京中醫藥大學 於美麗

湧泉位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。涌，外涌而出也。泉，泉水也。由其名而知其意，此穴名意指體內腎經的經氣如泉水般由此外涌而出體表，其所生之精華可灌注周身諸脈，使生命之力運行不息。

中醫經脈理論認為，湧泉穴具有培補元氣、振奮人體正氣、調整臟腑功能的作用，對於人體多個系統疾病均有較好的防病保健作用，如心腦血管系統疾病（高血壓、失眠、頭痛、眩暈等）、呼吸消化系統疾病（咽喉腫痛、咳嗽、腹脹、便秘等）、婦科疾病、更年期綜合征以及現代人的亞健康狀態（神經衰弱、精力減退、倦怠感）等。

此外湧泉穴還是臨床上常見的急救穴之一，可用於急重症休克、暈厥等的治療。俗話說，「若要老人安，湧泉常溫暖」，湧泉的保健要點在於「保溫」。以下幾種保健方法也是以「溫暖」湧泉為出發點。

首先可以進行穴位按摩。按揉湧泉可用拇指的指腹垂直按壓足底湧泉穴，按下片刻後再提起，一按一放，反覆進行，用力以病人能耐受為度。同時也可配合直線揉擦，或迴旋式來回按揉，每足心揉100次為宜。

其次，可以使用穴位貼敷的方法。穴位敷貼利用藥物以及穴位的聯合功效作用於人體，是很常見的一種中藥外治法。其他的可以採用艾灸、足浴的方法。「寒從足入」、「溫從足入」，我們平時保暖一定不能忽略了足部的保暖。艾灸是溫通湧泉穴一種較好的方法，每次可灸15分鐘；此外，平時溫熱水泡腳或中藥足浴也能對湧泉起到良好的保養作用。

利用好湧泉穴，讓它為我們的身體把好關，尤其對於缺乏運動的辦公室一族和體力衰退的老年人，更應該意識到湧泉能帶給我們的益處。

編輯 ||邱禹

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