瑜伽入門避開誤區

誤區一：只有身體柔軟才可練習瑜伽

練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。正確的理念是，瑜伽講求適度，找到每個體式應有的感覺即可，並不是幅度越大越有效果。誤區二：瑜伽就是拉伸

瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位，是動靜的結合。它講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。正確的理念是，用內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。誤區三：瑜伽只適合於女性

瑜伽雖然在女性群體中受到了很大歡迎，但瑜伽並非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放鬆身心,緩解壓力。誤區四：自己在家練習省錢省時間

自己練習的時候會把注意力集中到追求動作的極致上，從而忽略了意念和呼吸。只注重了外在，而忽略了內心的自我。正確的理念是，可以偶爾的採用私教課的方式，做及時調整。

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