心理學「酸葡萄」和「甜檸檬」效應

知識 11-11

心理學「酸葡萄」和「甜檸檬」效應

我們常常會說吃不著葡萄就說葡萄是酸的，其實這是人們因無法得到而自我安慰的心理。

有一隻小狐狸，非常的想吃熟透了的葡萄，它跳起來，沒有夠到。於是，它使出了渾身力氣，還是夠不到，眼看著的美味就是吃不到。無論它怎麼努力也還是碰觸不到，它想反正那個葡萄也是酸的，吃不到就算了。當小狐狸沒有得到想吃的美味時，就產生了挫敗心理，於是安慰自己說葡萄是酸的，就可以心安理得的放棄了。

心理學「酸葡萄」和「甜檸檬」效應

這就是著名的酸葡萄效應，也可以稱作酸葡萄心理。酸葡萄心理是自己內心的需求無法滿足時，而形成挫敗的心理，為了緩解低落的情緒，而找出各種理由來安慰自己，使自己得到解脫時的心理。

甜檸檬心理就是認為自己的檸檬是甜的，言下之意是自己擁有的都是最好的，與酸葡萄心理類似，都是藉此來減輕內心痛苦的心理學現象。

從這兩種心理我們可以得到哪些啟示呢？

啟示一：

現在的人們，總是在羨慕著別人，認為別人的都是好的，往往忽略了自己所擁有的。工作和生活的壓力壓得我們喘不過氣，每個人都活在自卑之中。我們不妨學習這種甜檸檬的心理，適度的利用它，消除自己的自卑心理，心理暗示自己是最棒的，使自己從自卑走向自信，從自信走向成功。

心理學「酸葡萄」和「甜檸檬」效應

啟示二：

遇到了挫折，情緒低落的時候，自己要學會安慰自己，不要形成過度的悲傷心理，那樣容易使你走入一個死胡同而不能回頭。悲傷時，首先自己學會安慰自己，舒緩內心的不安，消除消極的情緒。

心理學「酸葡萄」和「甜檸檬」效應

啟示三：

得不到的東西就要學會放棄，通過自我的安慰使內心達到平靜，但是人不能丟失自己的上進心，不能失敗後，過度的給自己找理由，而忽略了其中自己所犯的錯誤，那樣就更加的不能改正了。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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