低溫霧霾寒風乾燥，冬天怎麼做「白膚美」

健康 11-11

很多人認為炎炎烈日是皮膚的天敵，所以在夏季會比較注意護膚，而一到冬天就開始偷懶了。但是你有沒有想過寒冬更會「調戲」你的肌膚。

立冬剛過，天氣轉涼，寒冬一步步逼近，低溫、霧霾、寒風、乾燥……這些冬季常見的天氣因素使得皮膚問題更加突出，肌膚隨時可能拉響警報。

嘴唇乾裂、皮膚瘙癢、皺紋加深、臉色暗沉，一不小心就滄桑了許多。怎麼辦！！！別著急，長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）皮膚科主治醫師王青教你如何在寒冬依然做「白膚美」。

低溫霧霾寒風乾燥，冬天怎麼做「白膚美」

冬季皮膚最常見的幾種癥狀：

冬季瘙癢症

此病多發生於秋末和冬季氣溫急劇變化時。由於空氣太乾燥，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮脂和汗水的分泌急速減少，皮膚表面變得更粗糙，抵抗力也會減弱。在進入溫暖的室內或睡前脫衣時，便開始瘙癢。

乾燥性濕疹

此病多見於冬季。主要因皮膚水分丟失，皮脂分泌減少或功能不良有關。洗浴次數過多、使用強鹼性肥皂、洗面奶或洗浴水溫過高，也可引起人為性的皮膚脫脂。

凍瘡

凍瘡常見於冬季，由於氣候寒冷引起的局部皮膚反覆紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉暖後自愈，易複發。以兒童、婦女和末梢血液循環不良者多見。

寒冷性蕁麻疹

寒冷性蕁麻疹是物理性蕁麻疹中最常見的一種，可見於任何年齡，多見於女青年。本病特點是接觸冷水或其他冰冷物質後，受冷區出現瘙癢性水腫和風團，半小時至1小時左右可消失。多發於暴露部位，如顏面和手部，嚴重者其他部位亦可受累。

火激紅斑

該病是由於皮膚直接暴露於各種熱源下，特別是長波紅外線輻射的熱長期反覆刺激引起。如長期火爐烘烤、熱炕，長時間熱水袋局部熱敷，高溫作業工種操作工人。女性發病率是男性的10倍，且大多數是體重超重者。

低溫霧霾寒風乾燥，冬天怎麼做「白膚美」

針對以上癥狀，長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）皮膚科主治醫師王青主要從保濕和保暖兩個方面幫大家解決冬季肌膚問題。

從保濕方面來說，冬季瘙癢症、乾燥性濕疹都是典型的乾燥性皮膚病。要多喝溫水，少吃辛辣、刺激性的食物。多吃一些富含維生素B類和膠原蛋白的食物，如西紅柿、豬皮等。同時，塗抹具有保濕、潤膚功能的護膚品，如橄欖油和凡士林。

針對兒童，因為兒童皮膚水分比較多，角質層卻比較薄，容易散失水分和熱量，所以他們用一些含油脂多的護膚品比較好。

針對老人，因為老人的皮腺功能下降，水分減少，所以老人應該用能夠補充水分又有較強鎖水功能的護膚乳液、霜等保濕產品。

成人面部可以敷保濕面膜，冷噴，再擦保濕霜或者乳液。身體的皮膚因為有衣服的覆蓋，就可以只塗抹一些保濕乳液。

低溫霧霾寒風乾燥，冬天怎麼做「白膚美」

從保暖方面來說，凍瘡、寒冷性蕁麻疹、火激紅斑等都是因為天氣寒冷引發的皮膚病。因此要注意防寒保暖，盡量減少皮膚暴露部位，對易於發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。

外出戴上保暖的帽子、圍巾、手套，並避免頂風行走。在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。另外洗手的水溫不宜過熱，洗後趁手未乾時塗上凡士林或護手霜保護皮膚。

除此以外，還要注意洗臉次數別太多，洗臉時也不要使用過熱的水。水溫過高，一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂清洗乾淨，從而使臉部肌膚失去保護層。洗完臉後也不應馬上外出。

同時，冬季嘴唇也特別容易乾裂出現「口唇炎」的癥狀，雖然並非疾病卻也給人帶來了很多煩惱。有的人喜歡用舌頭舔嘴唇以保持濕潤，效果卻適得其反，越舔越干，甚至皸裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是用潤唇膏。

湖南醫聊特約作者：長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）張琳靈

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