腎虛怎麼調理 女性腎虛的食療方法

許多人都認為腎虛是男性的「專利」，但在現代社會中，多數女性快節奏地工作和生活著，女性受生理、病理因素影響也容易發生腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性許多女性出現黑眼圈、失眠多夢、心情煩躁等腎虛的癥狀，其實這是腎虛的表現。這些女性腎虛的癥狀可以通過食療方法來治療。本文向您介紹一下腎虛及女性腎虛食療方法。

腎虛在中醫中是指氣血陰陽虛弱，並不是西醫中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫髮、黑眼圈、便秘、經少甚至閉經等癥狀。腎陽虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性慾低下等癥狀。

腎虛除應用藥物治療外，還可以通過飲食進行調理。日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

腎虛者應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

腎陰虛食療方法：

海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1隻。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，調味即可。每星期可食用1~2次。

腎陽虛食療方法：

鴿子1隻，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3~5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

食療治療腎虛效果比較慢，需要堅持食用。食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用，又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應該及時調理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質量更理想。

[責任編輯:陶媛]

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