腎虛如何調理，鍛煉是最好的方法

女人以為，男人已經夠性福了，還需要提升性福感嗎？這就大錯特錯了，男人在性愛方面，一直佔據主動性，然而，主動是需要付出代價的，如果命根子一不小心沒那麼硬了，房事時間沒那麼久了，不僅沒面子，性福感也大大減弱。所以，某種程度上來說，男人的性福感更加複雜微妙，需要精心維護。

1、體育鍛煉最好

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的幫助。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

2、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。

3、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想像你和一個完美女人的邂逅，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性生活的敏感性。

4、連續作戰，挑戰極限

偶爾連續性生活直到精疲力竭為止，連續性生活的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性生活不能經常採用，最好每隔2—3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

5、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之後再入浴缸。如此反覆3—5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

穴位按摩，對身體益處多多。它不僅可以促進血液循環，調整人體臟腑機能，還可以使神經機敏反應，激發性慾，保持性趣，提升夫妻雙方的性和諧。想要了解更多補腎方法百度何長敏良方

1、命門穴

命門穴，位於在第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平線。

一般按摩方式有：直刺0.5～1寸，生物電療法。用手按摩的話，最好請第二人幫忙按摩，用大拇指按住此穴位，按順時針按揉50次左右，再逆時針50次；

按摩此穴位具有強腰膝、固腎氣，疏通督脈上的氣滯點的作用；經常按摩可提升性慾，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。

2、關元穴

關元穴，位於肚臍下3寸。可將拇指彎曲，其他四指併攏；

按摩方法：空手按也可以，按摩時平躺，雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後小幅度上下推動，直到局部有酸脹感最好。

同時配合生物電療法，可以大大提升效果。

常按此穴，具有培元固本、補益下焦之功效。可調節生殖內分泌的功能，增強性慾。

3、湧泉穴

湧泉穴，位於人體的足底，用力把5個腳趾彎曲，中間凹處就是湧泉穴。

據《黃帝內經》記載：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」可想而知，湧泉穴的重要性。

按摩方法：女方用拇指用力頂住湧泉穴作直線運動，重複此動作大約5次。

湧泉穴—補腎固元：湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》指出：「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！