脖子過粗，當心這四種病！

脖子粗過這個數，要注意了。

中國的俗語「腦袋大脖子粗，不是老闆就伙夫」有一定道理。老闆、伙夫的職業性決定了他們的飲食習慣，也影響著他們的身體狀況。他們往往有更高的心腦血管病風險。而「脖子粗」，就是這類人常見的特徵之一。男性頸圍＜38厘米，女性頸圍＜35厘米才健康

1、脖子粗暗示肥胖

一般脖子粗的人多為肥胖人群，進而在血脂、血糖和血壓方面就容易偏高，容易有睡眠呼吸綜合症，就容易引起心血管方面的毛病。一男性到了中年以後，女性到圍絕經期以後，大部分會有明顯的體形改變。尤其是男性，到了四五十歲，會明顯發福，脖子也會跟著變粗。

2、脖子粗當心心血管病

隨著年齡增加，血管開始老化，中老年人群原本就是心腦血管疾病的高發群體，再加上肥胖的高危因素，綜合起來，脖子粗的人發生心血管疾病的概率增高並不意外。頸圍作為反映上身皮下脂肪的指標，與內臟脂肪相比，是一個位於單獨區域的獨立脂肪庫，是全身游離脂肪酸的主要來源。與正常人相比，肥胖人群在皮下脂肪中儲存更多的游離脂肪酸。當其儲備能力達到飽和後，頸圍顯著增粗，過多的脂肪酸就往血管及心肌細胞周圍沉積，導致動脈硬化，冠心病等心腦血管病。

3、脖子粗短有可能患了馬德龍病

馬德龍病又稱良性對稱性脂肪瘤病，是一種脂肪代謝障礙引起的脂肪組織瀰漫性、對稱性沉積於頸肩部皮下淺筋膜間隙和（或）深筋膜間隙的疾病。此前已有的馬德龍病例中，多數患者都有酗酒的不良嗜好，部分患者同時伴有肝病、高膽固醇血症、高尿酸血症、甲狀腺功能減退、高血壓等與過量飲酒有關的疾病。由於此病症疑似肥胖，因此容易被大多數人忽略。肥胖的人可能更易患馬德龍病，特別是脂肪增生的人更應注意，比如脖子又短又粗，面頰兩側長出對稱性的脂肪，用句俗話形容就是『牛頸。

4、脖子粗還可增加阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的發生。

脂肪過多沉積，加重了上呼吸道狹窄，導致睡眠時存在缺氧及高碳酸血症。加上睡眠結構紊亂、性格急躁等因素，還會促高血壓的發生。高血壓是心血管病的基礎，可增加冠心病、腦卒中及心血管事件發生率，如急性心肌梗死、心源性猝死等。

【除了看頸圍還要看腰圍】

在臨床中發現，大多數脖子粗的人，腰圍也很粗，也就是常說的「蘋果形」身材，這樣的身材比普通人更容易出現高血壓、高血脂、高血糖等，這些是導致冠心病、動脈粥樣硬化的高危因素。很多肥胖的人，察覺到自己脖子變粗時，其實腰腹部的脂肪早就已經過多了。《英國營養學報》上的研究顯示，如果人的腰圍與身高的比例大於0.5，便會有更大的幾率患上心血疾病，就是說腰圍不要超過身高的一半。

【日常護理】

發現脖子變粗後，首先要控制飲食，注意低鹽低脂，減少糖的攝入量，並多進食新鮮蔬菜及水果；建議適量運動，控制體重和腰圍，不熬夜；打鼾的人群，要注意調整睡眠體位，盡量側卧，調整睡枕高度，保持氣道通暢，提高睡眠質量；保持樂觀情緒，避免焦慮；嚴格戒煙限酒。已經存在高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的人群，應堅持正規的藥物治療，做好慢性疾病的二級預防，減少心血管病惡性事件。

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