喝牛奶，這三件「致命」的事情你一定要知道！

（專家：王思露，內蒙古營養健康促進會副會長，首都保健營養美食學會理事，國家二級營養師，科普中國微平台原創首發）

「每天一斤奶，強壯中國人」，這樣的廣告語想必大家已經聽過無數遍了。喝奶，可以很好的補充身體的鈣質，為骨骼生長提供原動力；美白皮膚，強身健體。但是，關於牛奶，有一些「致命」的事情不知您是否了解？

首先，聊聊為何要喝奶？有何營養？經常飲用牛奶，可以很好地促進身體生長發育，這是由於牛奶中含有的營養種類齊全，富含優質蛋白質，而且蛋白質組成比例適宜，易於吸收；常喝牛奶可以預防骨質疏鬆，牛奶中含有豐富的鈣，還有許多促進鈣吸收的因素：鈣、磷比例合適，蛋白質，乳糖，維生素D等營養物質，而且吸收利用率高，是我們膳食鈣的主要來源；除了這點，牛奶當中還富含豐富的優質動物蛋白，非常利於身體的吸收，對於愛美的女士而言，就會起到美白、抗衰老的作用。

牛奶，經常喝的「補鈣佳飲」，好處大大的，健康多多的。但是您要知道，什麼能喝？什麼不能喝？去除關於「喝牛奶」的謠言，健健康康飲牛奶，實實在在保健康。

編輯：劉偉瓊

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