舞蹈是一種美的感覺和情感的抒發

舞蹈是一種美的感覺和情感的抒發，練習基本功是為了更好的幫助舞者打開身體的各個關節，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更準確，更到位。

一般來說，運動量適當的舞蹈，應動作協調、有節律、微有出汗，結束後雖感疲勞，但可較快消除，跳舞后晚間容易入睡，睡眠香甜、無失眠、多夢現象。如果一開始跳舞即感到氣喘、出汗較多、或感到肌肉持續酸痛、周身無力、或運動後食欲不振、睡眠失常，均提示運動量過大，須進行調整。也可在跳舞后測1分鐘脈搏次數進行估算，當運動後心率在(220-年齡)x 60%-85%範圍內，表明運動量比較合理。

舞蹈是美化身，是用形體表現的藝術造型。許多家長都希望自己的孩子能歌善舞，但仍有一些孩子對舞蹈不感興趣。怎樣才能培養孩子對舞蹈的興趣呢?為孩子創造一個美的環境。牆壁上可以剪貼一些舞蹈形體圖，書櫥里為孩子添置一些舞蹈畫冊等。讓孩子觀察、模仿、閱讀，使孩子的生活空間充滿舞蹈的情趣，由此對舞蹈產生興趣。

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