有了生長紋怎麼辦？！

健身以後

身體居然出現了生長紋？

MAX相信有不少好肌友們

在經歷了體重變化

或者開始健身之後

會發現在自己身體

某些部位的皮膚會出現一些紅色或紫色

淡白色交替分布的像是西瓜表面的條紋

有時還伴隨著類似疤痕的突起

一般出現有多條

雖然往往並沒有痛感

但很多人還是會覺得非常擔憂跟不解

今天，MAX就來給大家科普一下

首先關於這種現象的叫法有很多

比如，妊娠紋，生長紋，肥胖紋等等

雖然名字各異

但基本都可以歸為同一類情況

正式的名稱則叫做膨脹紋或萎縮紋

一般比較多發於青春期，妊娠期

以及增重或減重的期間

男女都可能會出現

而大腿內外側，臀部

腹部，胸部以及很多人

健身之後手臂跟腋下等位置

會比較容易出現膨脹紋

它不會影響到你的健康

隨著時間過去

慢慢會淡化到跟肌膚顏色類似

但很難完全消除

市面上的各種塗抹用藥膏

基本對它沒有太多用處

想要有效解決可能得需要用到手術手段

所以一般來說大家

各位小夥伴們

對它的態度是聽之任之

MAX建議大家也不用太焦慮

膨脹紋的產生基於以下兩個原因

No.1

皮膚真皮層內的彈性纖維

和膠原蛋白斷裂

將表皮層拉開導致的

雖然我們的皮膚有一定的彈性

但是如果在較短時間內因為懷孕

增重，增肌等原因不斷擴張拉伸

超過限度的時候

就會導致上述情況的產生

而減肥時如果速度太快

導致皮膚來不及收縮恢復彈性

也可能會導致真皮層萎縮，出現花紋

No.2

跟腎上腺分泌糖皮質激素

過多有很大的關係

此激素會分解彈性纖維蛋白

使彈性纖維變性

還會抑製成纖維細胞的分裂

而此細胞正是皮膚彈性纖維

跟膠原蛋白的產生來源

一般認為糖皮質激素

在青春期和妊娠期

肥胖以及進行力量訓練

跟壓力較大的時候會升高

這些情況也往往是膨脹紋的高發期

另外雌激素、鬆弛素等

人體激素也對膨脹紋

的產生有一定的影響

雖然體型變化導致的皮膚擴張

是一個非常重要的作用因素

但通常認為激素分泌是對於

膨脹紋影響更大的一點

同時也有研究表明

膨脹紋有一定的遺傳性

不過做好以下的幾點

還是能夠一定程度上

減少它出現的概率或者緩解癥狀

No.1

控制好自己的體重

不要讓自己增肌期增重過多

也不要在減脂期減重太快

管好自己的嘴巴

然後積極的去鍛煉到自己的全身

不要只做局部的訓練

盡量保持一個健康均衡的飲食

多喝水好好睡覺

No.2

按摩

配合適當的按摩加上光照

和塗抹一些促進皮膚生長的產品

也可能可以預防或幫助緩解膨脹紋