三種食材幫組你面若桃花，你還等什麼呢

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

每個人都希望自己的皮膚很好，可以有面若桃花般的好氣色。所以市場就出現很多的化妝品，化妝品在自己的臉上塗抹，浪費太多的金錢和時間效果不是很好。要想皮膚和氣色好就要由內而外的去補。小編就給大家講解一下怎麼去補。

紅豆

紅豆味甘，含有大量的蛋白質、維生素、鈣鐵磷等營養物質，這些營養是人體大量需求的。紅豆還有消水腫、解毒的功效，紅豆含有豐富的鐵質可以補血促進血液循環，氣血充足人的氣色才會好，紅豆食用最好是在生理周期的時候食用。紅豆還有一種意思就是寄託相思又被稱為相思豆。

紅棗

紅棗味甘，含有豐富的維生素C、硫胺酸、核黃素等維生素，紅棗可以增強人體的抵抗力和免疫力。其實紅棗還有一種功效是可以補血、滋潤皮膚、美容的效果。紅棗具有補中益氣、養血安神功能。「每日三顆棗，永遠不顯老」這句話雖然有點誇張，但是可以體現出來棗對人體的好處。

枸杞

枸杞大家都是很熟悉了，枸杞味甘，具有壯陽補腎、明目、滋陰補血的效果。中醫中提到一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽，還是有點誇張的說法，但是人的氣血不虧疾病不會纏身，氣血虧疾病自己找上門。

溫馨提示：上面三種都是最為常見的食補食材，很多的上班族沒事時間來煮這些食材，大家可以除了紅豆以外，紅棗和枸杞都是可以泡水喝，這樣子方便還可以省時間。

其他注意：

紅棗屬於甘甜的食材所以每天建議不要超過3—4顆，吃多會造成腹脹、便秘等癥狀。枸杞屬於溫熱性食材吃多了會有發燒、口乾舌燥、上火等癥狀。紅豆可以幫助利尿、維持身體鈉鉀的平衡，但是對於腎功能不全的人建議不要食用。

（圖片來源於網路）