46歲大叔？像任天野一樣秀出正宗老炮兒范！

如果你最近有在追《特種兵之霹靂火》，你的眼睛一定不會放過特種兵隊長高勝寒的肌肉，其發達程度直逼《老炮兒》張涵予的「特效成果」。

而讓人想不到的是，任天野今年已經是46歲的大叔了，但是他的脂肪含量僅有5%，完爆彭于晏的6%。

不過，這一身肌肉並不是白白得來的，他為了保持身材，自己每天都會泡在健身房裡受虐，已經堅持健身20多年，情人節、元旦、春節等節假日也從不間斷。即便在劇組拍戲也要堅持每天做運動。

除了「邁開腿」他還要「管住嘴」。

「我長期吃煮雞蛋、水煮雞胸、白水煮牛肉、白水涮菜，有時候水煮蝦就算改善生活了。我睡覺前會在床頭擺上胡蘿蔔、土豆、酸奶、香蕉，每天半夜都會被餓醒兩次，所以我都半夜摸到什麼就吃一口。所以開玩笑的說：每天叫醒我的不是夢想，是飢餓。」

聽聽人家的血淚史，果然好身材的背後都是要付出汗水和口水的。

但是，會流汗的男人很帥，尤其是上了年紀還有一身肌肉的男人更加帥，魅力爆棚。如果你也想做個酷帥酷帥的男子漢，就跟著任天野練就正宗的老炮兒范吧。

下面用簡單粗暴的一張圖告訴你如何增肌，走上人生巔峰別忘記回來謝我。

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