一點不誇張！連穿鞋磨腳都可能是痛風的前兆！你還不警惕嗎？

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痛風已經成為當今常見疾病之一，很多朋友都是在確診後追悔莫及，那麼有沒有什麼癥狀能警示我們自身呢？今天我們就來講講關於痛風疾病的來龍去脈。

我們身上有一個很不起眼的部位叫做腳趾。腳趾太微不足道了，可能很多人平時並不引以為意。但是，有一個生活中很常見的疾病就是和腳趾密切相關的，這個疾病叫痛風。在生活當中，痛風的人數可以說是節節高升。

痛風表現出來的第一點，往往會在大腳趾出現一塊痛風石。所以，生活中，如果你毫無來由地發現，這鞋好好的，以前穿著也不小，腳趾怎麼開始磨了？這個很可能是痛風的前兆，平時一定要警醒。

痛風的概念是什麼？痛風是我們血液中的尿酸水平增高之後，逐漸形成的一種結晶鹽，沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟當中，最常見的就是沉積在大腳趾這個位置。所以，很多人都是從腳趾疼痛才開始意識到自己得了痛風。

那血液中的尿酸又是什麼概念？尿酸，實際上是我們身體當中應該被排出去的一種廢物，通過腎臟，也就是通過小便排出去。所以，小便中有尿酸，血液當中也有尿酸。在沒有尿出去之前，血液里有一定的尿酸濃度，一旦超過這個濃度範圍，就是高尿酸血症。

那麼，血液中的尿酸為什麼會超標呢？這就跟我們吃的食物有關係了。我們很多人，天天喝啤酒、吃海鮮，大魚大肉不斷地吃著。這些食物都含有很高的嘌呤。人體吃進去之後，就進入血液當中代謝成為尿酸。腎臟再怎麼不停地工作也沒辦法及時排出去。這樣一來，血液中的尿酸水平就會逐漸增高，形成結晶鹽，隨著血液沉積在腳趾。

尿酸要通過腎臟排出去，所以，即使我們吃得很注意，但腎臟功能不好，還是有可能排不出去。很多人一聽說腎，就覺得特別重要，特別恐慌。其實，腎臟就像是家裡的下水道的那個隔篦，和篩子一樣的。能篩過去的就叫尿，篩不過去的東西就會回到血液中去循環。這尿酸本來應該被篩下去，但是由於篩子網眼小了，也就是腎臟的功能差了，很多東西篩不出去，有毒的物質越聚越多。

這樣惡性循環，腎臟功能下降得越來越厲害，可能到最後，一點毒都排不出去了。就像家裡面下水道的篩子被堵住了，髒水都被堵在池子里子了，開始還能排一點，最後越來越嚴重，一點點都排不下去了。大家都聽說過一個很常見的疾病——尿毒症，就是這樣。髒東西排不出去了，有毒的物質都在身體里。尿毒症的透析，就是用一台機器，進行體外循環，把體內的髒東西過濾之後，再回到體內，相當於一個人造的下水道的篩子。因為你的腎臟過濾的功能沒有了，只能把血液通過外面的篩子把髒東西給過濾出去。

現在，我們知道引起痛風的元兇是尿酸水平的增高。那麼，要治療痛風，就要把尿酸的水平降下來。怎麼降呢？第一點，就是把住口。最簡單的，海鮮和啤酒當中的嘌呤含量高，那我們就少吃點，少攝入點。嘌呤含量高的東西很多，像各種動物內臟，如腦、肝、腎、心以及濃肉湯等，包括很多人愛吃的鹵煮大腸，在痛風病人基本上屬於禁食的。發現有腳趾疼痛，或者檢測出尿酸水平增高的朋友，我們也讓他盡量少吃或者不吃這類食物。

這裡額外提醒一點的就是火鍋。不管是南方北方，大家都愛吃火鍋，尤其是北方人，到了冬天，煮一個大火鍋，啥都有了，省事還好吃。我見過一個患者就是這樣，每次去飯館吃火鍋時，只涮一些蔬菜，覺得很清淡了，可是每次還是會出現痛風疼痛，這讓他一直很困惑。這是因為，火鍋的湯料往往是高湯，高湯大家知道，是用肉經過長時間熬煮成的湯。這樣的肉湯裡面含有大量的嘌呤，能引起痛風的隱患。表面上沒有涮肉，但湯裡面已經含有很多嘌呤了。所以肉湯雖然對很多人來說是滋補的，但有痛風疾病的患者卻不能多喝。

所以，在痛風的預防和治療上，我總結為「三多三少」：多喝水，少喝湯；多吃鹼性食物，少吃酸性食物；多吃蔬菜，少吃飯（控制熱量）。好啦，今天我們就先講到這裡，下期繼續為大家帶來如何治療痛風哦~

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

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