年輕人為什麼都得這個病？關鍵是在床上少做這一件事！

頸椎病本來是上了年紀後可能會得的一種疾病，但近年來頸椎病越來越趨於低齡化，很多十八九歲的小年紀的年輕人也居然喊起了「我的頸椎好難受，好疼」，這到底是怎麼了？

根據一項調查研究表明，現在每10個年輕人裡面都會有6個人患有頸椎疾病，多半原因都是因為不良的生活喜歡所造成的。本該是骨胳定型的年紀，卻偏偏沾染了各種對頸椎不好的壞習慣。

下面列舉一下那些有傷我們頸椎的日常壞習慣

1、長時間躺在床上玩手機

很多年輕人喜歡長時間躺在床上玩手機，這個壞習慣不但會對眼睛造成損傷。而且還會壓迫頸椎，迫使頸椎彎曲變形。

2、長時間低頭玩手機

還是玩手機這個問題，現在無論是在哪，等公交、吃飯、購物，就連過馬路都會有低頭族的存在。大部分這些低頭族都多多少少會患有一些頸椎疾病。頸椎病可能還是小事，更甚者還會造成嚴重的交通事故。

3、長時間玩電腦遊戲、工作

長時間玩電腦、工作，頸椎會在長時間內保持一個狀態，使頸部的肌肉、神經、血管、無法得到放鬆。久而久之慢慢的就會從麻木轉變為疼痛，這時候頸椎病就離你不遠了。

4、習慣舒服省力的「葛優躺」

看似很舒服的葛優躺，不但會對自己的腰造成很大的壓力，而且還會對自己的頸椎造成很大的傷害。別貪一時舒服，到等到腰疼、頸椎疼的時候落得一身病。

5、過高或者是過低的枕頭

要知道人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可想而知枕頭對你的重要性是有多大。一個舒服適合自己的枕頭不但關係到高質量的睡眠，更是關乎到你的頸椎。如果過高或者過低，應該要及時調整自己的枕頭。

生活中如何預防頸椎病：

1、改掉不良的生活習慣，低頭玩手機、躺床上玩手機、葛優躺、長時間玩電腦

2、調整自己睡覺的枕頭，不舒服應該及時換。（長度、高度、硬度）

3、經常活動一下脖子，扭扭脖子，伸伸懶腰

4、可適當參加爬山、游泳等體育鍛煉。

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