大屏幕手機好嗎？小心大名鼎鼎的「手機手」！

隨著手機不斷更新換代，手機的屏幕尺寸也越來越大。當我們滿足於大屏幕手機帶來的視覺享受時，同時也不得不注意，手指們可能要受罪了。

小雯說，一個月前剛換了iPhone7 Plus，每天各種刷朋友圈、追劇、玩遊戲，就連上廁所也不忘帶上看電影。可是，她最近發現，經常拿手機的左手大拇指到無名指指尖總是發麻，小指出現了輕度變形，而拇指在活動時也常疼痛。難道，這是新手機惹的禍嗎？

小手拿著大手機，何必呢

其實，女性的手一般偏小，適合使用尺寸適中（4英寸左右）的手機。市面上各種熱門的大屏幕手機，其實都遠遠超出她們的掌控能力。

當手小的朋友一直單手握著大屏幕手機，拇指必須長時間保持外展張開的姿勢，整個手掌也需要承托一定重量的手機，久而久之，很容易引起手和腕部的勞損，甚至導致「手機手」。

可怕的「手機手」，你中招了嗎

所謂的「手機手」，其實是腕管綜合征和腱鞘炎。這是由於手和腕部長期勞損，引起腕管內腱周滑膜增生和纖維化，腕管容積減小，正中神經受壓，從而導致手麻、無力等癥狀。

以下有幾個問題，來測測你是否也加入了這個行列？

• 拇指、食指、中指和無名指橈側（正中神經分布區）時常感覺到麻木和/或疼痛；

• 夜間睡覺或清晨快起床時，試過因手指麻痛而醒來；

• 當長時間駕車、手持電話或捧書閱讀，會引起手指麻木的加重；

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• 通過改變上肢的姿勢或甩手，手指麻痛癥狀得到一定程度的緩解；

• 輕敲手腕內側兩段腕紋之間（正中神經控管的區域），指尖會發麻或刺痛。

如果你有上述1個或以上癥狀，那就要注意了，「手機手」離你不遠了咯。

跟著我左手右手一個慢動作

目前是科技時代，讓你拋掉手機就等於做回原始人，這顯然是不可能的事。那麼，如何預防「手機手」呢？

1.手小朋友別逞強。一般來說，手機寬度建議不要超過虎口到食指中節的距離。因此，相對於男性，大部分女性朋友手掌較小，選擇4英寸左右的手機為宜。

2.換換姿勢更健康。避免長時間用一隻手、同一姿勢握著手機，可時常變化一下姿勢，有助於減輕手的疲勞感。

3.及早治療莫拖延。如果發現疑似癥狀，千萬不要以為甩甩就沒事，建議儘早到醫院諮詢一下醫生，是否需要進一步治療。

責任編輯：淑華

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