中醫：中年人養生一定要按摩這五個穴位！

人體穴道有養生效果，特別是人到中年，身體機能開始下降之後，就需要好好注重養生了，養生最有效的就是按摩穴道了，既能保持血液循環通暢還能增強機體抵抗力。

養生穴位一：內關穴：保健心臟

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，有寧心安神、理氣止痛的功效，中醫都用來治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。按摩穴位的時候不能胡亂按摩，感到酸脹就可以了，這說明達到效果了。

養生穴位二：神門穴可以防止失眠

神門穴多用於針灸，對治療心慌心悸失眠都有很好的保健作用，用手揉按此穴就能達到很好的保健作用。不用追求酸脹感，只要用手指按摩即可。

養生穴位三：列缺穴有補肺益腎功效

列缺穴有宣肺解表，通經活絡，通調任脈的功效，現代醫療主要用於配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病症。如果是因為風寒導致的頭痛，可以按摩此穴位並且用熱毛巾熱敷額頭來緩解頭痛、咳嗽等癥狀。列缺穴還有補肺腎之陰虛的功效。

養生穴位四：委中穴有舒服腰背的功效

委中穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，腎虛引起的腰背酸痛按摩委中穴是可以有效緩解的，還可以增強性生活。

按摩手法也非常簡單，只要一點一放然後同時配合腿部屈伸，能治療坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。

養生穴位五：天樞穴能增強胃動力

天樞穴對胃部保健是有很大的功效。它集中了五臟六腑之氣，如果內臟有異常，天樞穴就會出現癥狀來提醒我們。揉按此穴不僅能增強胃動力還能促進腸道的良性蠕動。

養生穴位六：血海穴有補血養肝功效

血海穴對女性婦科疾病有很好的療效，它能改善治療月經不調、痛經、閉經等，還對膝股內側痛也有改善效果。

男人按摩它能補腎養肝。在古代還用來治療體內淤血，促進新血。

丹七君說

穴位是我國中醫特有的治療方法，但是很多人現在都覺得吃藥見效快。這種方法治標不治本，從根本上解決問題才是最好的解決方法。