不用花那麼多錢，這四大法寶，能掌握全家人的健康！為了家人健康，一定要備上！

快節奏高壓力的生活方式讓現代人面臨越來越多的健康問題，「亞健康」、「過勞死」等詞越來越耳熟。隨著人們對健康的重視，各種「概念」的健康設備也應運而生，可以隨時監控和測量自身身體「大數據」的設備受到熱捧。

但實際上，拋開繁複的概念包裝，真正能體現身體日常健康狀況的無外乎「血壓、血脂、血糖及心率」這四大指標。其實，只需要4個小儀器就可以簡單快捷的了解到自己的健康狀況。

法寶1

血壓儀

血壓應該說是最早進入家庭的健康設備，中國高血壓患者已突破3.3 億，每3 名成人中就有1 人患高血壓，尤其是家裡有老人的，或者爸媽上歲數的，必然會常備一台血壓儀以隨時測量血壓。

高血壓是中年以後心血管病的主要根源，最可怕的是因高血壓而引發的一系列併發症，如冠心病、心力衰竭、腎病、中風等等，一旦處理不當，極有可能導致猝死。如今血壓偏高已普遍存在於大眾群體中，家中老人，長期吸煙喝酒的人都需要關注自己的血壓高低，平時測量血壓時也應盡量放鬆心態，以保證測量結果符合我們身體的實際水平。

法寶2

血脂儀

除了血壓之外，同樣身為三高之一的血脂也是人們日常最為關注的指標之一。

在這樣一個「吃貨」橫行的年代，其中不乏無肉不歡者，在享受美食的同時，我們絕不能忽視大魚大肉的飲食習慣會帶來的健康問題。肉類不僅會增加我們血液中的脂肪含量，還會增加血液中膽固醇的含量，高血脂更會引起動脈硬化和冠心病等疾病。

據統計，我國高血脂人群已經達到2億人，而且因為高血脂早期沒有明顯的癥狀，很容易被病人忽視，都是不知不覺中發生的。與其被這個沉默的殺手消滅於無形之中，不如儘早防患於未然。

法寶3

糖代謝儀

與高血壓和高血脂相比，高血糖引發的糖尿病是「三高」中唯一不可逆的，因此對於血糖的監控也越來越被家庭所重視，不過作為日常監測來說，傳統血糖儀的「針針見血」方式，很難讓人堅持，而糖代謝儀雖然不是直接監測血糖數值，但是卻可以反映出身體的糖代謝變化規律，並且無創監測，可以說是目前日常監測的神器。

人體糖代謝的核心功能是「維持血液中的葡萄糖濃度的平衡」，糖代謝異常會導致血糖濃度異常，長期的糖代謝紊亂最後會發展成糖尿病。而血液中葡萄糖含量與產生的能量相正比，即血液葡萄糖含量高，產生的能量高；血液葡萄糖含量低，產生的能量低。

所以糖代謝儀即是通過測量靜息狀態下單位時間、單位皮膚表面積，機體中葡萄糖代謝所產生的能量值，進而判斷血糖濃度，並通過與APP的鏈接，將測量數據進行橫向排列，形成糖代謝曲線，實現更加直觀的日常連續監測。

所以說，糖代謝儀主要用於日常糖代謝連續變化趨勢的管理，而血糖儀主要用於趨勢中重要節點的控制，兩者的互補監測，對於預防糖尿病或併發症的發生大有裨益。

法寶4

家用心電儀

《美國心臟病學會雜誌》發表研究報告《中國成人的心血管健康狀況》上提出，相比歐美心血管病患者多為70歲以上者，中國人罹患心臟病者要年輕得多，中國已面臨心臟病大流行危險。

心臟病成為頭號殺手，但並沒有得到所有人的重視，偶爾的心絞痛、心悸經常會被人忽略，但心臟病極有可能在毫無預兆下猝然發作，90%的心臟病都發生在院外，搶救成功率極低，每日自測心電圖已成為遠離「健康殺手」的必然武器。

家用心電儀可以隨時捕捉心電異常，方便測量，提前預警突發風險，更能幫助經常胸悶心悸，但在醫院監測不出問題的人從日常監測中發現心臟問題，以預防心臟病與發現心臟病。日常居家檢查與醫院檢查同步進行，才能更好的確保心臟安全。

其實，無論科技有多麼的強大，日常健康數據的監測也只能起到提示的作用，血壓儀、血脂儀、糖代謝儀和家用心電儀的組合，可以讓你更清晰、更全面的了解自己的身體狀況，但是真正的健康還是需要自己有健康的生活方式，通過「四大法寶」對日常健康狀況的追蹤，進而對不良習慣進行改善，擁有更健康的體魄，才不會讓家人更擔心。

TAG:健康時報 |

※如果寶媽能正確掌握這三大手法，恭喜你，孩子身體一定會比別家孩子強！
※很多人都不知道，掌握這幾個小技巧，懶人的家也能比別人的更整潔
※鱔魚的做法原來這麼多，美食達人一定要掌握的烹飪秘訣
※簡單急救丨為了家人的安全，這是您必須掌握的技能
※學會這些，你就掌握了新生寶寶是該多抱好還是多躺好？！
※不看這條微信，不掌握這個秘訣，不管你花再多錢，可能都成不了白富美！
※家庭養花全靠這五要素，掌握它你就再也不用擔心養不好花啦！
※這是女人必須掌握的心計，再怎麼愛，也要有個度！
※在家掌握這幾個健身技巧，完全可以省下花在健身房的冤枉錢了！
※喝了這多年蜂蜜原來一直喝錯了，教你掌握正確時間，才能健康排毒
※掌握了這個方法，你家再也不需要買綠蘿了！
※多肉繁殖的方法有很多，只要你掌握這兩種，就能讓你的多肉爆盆
※為了自身和寶寶的健康，剛生產的媽媽必須要掌握這幾點！
※再怎麼愛老公，也要有個度，這是女人必須掌握的心計！
※新鮮 | 你能有多美，活得有多美，都掌握在你自己手裡！
※你能有多美，活得有多美，都掌握在你自己手裡！
※讓多肉繁殖的方法有很多，只要你掌握這兩種，就能讓你的多肉爆盆
※掌握這5個方法，在家也能輕鬆修眉！再也不用花錢修眉了！
※掌握了這四點，從此我家的多肉再也不怕被養死了！