飯前搓筷子 讓你遠離疾病的困擾 簡單實用的中醫養生法

大家肯定想不到，洗碗筷時搓筷子的動作，如果堅持下來，竟然可以增強免疫力、實現強身健體的效果。

手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區，是神經的聚集點。比如，人的一隻手正反面就有70多個病理反射區和治療穴位，目前臨床實踐證明，雙手這些穴區可針對近百種疾病。

只要準確地、不斷地刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，就能使內臟不斷受到良性刺激，而逐漸強化其功能。這就是手搓筷子有保健功能的簡單原理。

方法

每天早中晚就取兩雙有棱的筷子，雙手反覆搓，和刷碗時洗筷子的動作差不多，每次搓不少於10分鐘，每天搓3次。

對於老年人常見的下肢水腫,筷子按摩也有快速效果。雙腿用熱毛巾熱敷15分鐘,取筷子1雙,用橡皮筋把兩端纏起。跪在地上,兩膝張開,兩腳也打開,把筷子放在後腳筋處,由下往上推，5分鐘後,換腳再做。此法主要是按摩承山穴(小腿後側浮起肌肉的尾端)。

功效

搓筷子保健法，能很好地藉助筷子的稜角不斷刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩後，達到促進血液循環、調和內臟功能等功效，在預防感冒、增強免疫力的同時，還能很好地改善頸腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄瀉等癥狀。

需要提醒兩點

一是在搓筷子前，建議先塗些油脂類護膚品，增加潤滑度，避免損傷手部皮膚。

二是搓筷子的力度應以自身能承受的力度為宜，不可一味地使用蠻力。